俗話說得好，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，一日之計在于晨，對于人體來說早上是個重要的時間段，但是有些人卻往往忽略它，常常因為生活節(jié)奏的加快，不吃早餐，但是不吃早餐的危害有很多，下面我來為大家講講關(guān)于早餐的重要性。
不吃早餐的危害
1、低血糖
這不吃早餐的危害第一個影響的便是我們的血糖，人體經(jīng)過一夜的消耗，將體內(nèi)的營養(yǎng)已消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態(tài)，如果這個時候還不錯早餐補(bǔ)充營養(yǎng)，很有可能出現(xiàn)因為營養(yǎng)不夠?qū)е碌难堑停霈F(xiàn)頭昏心慌、四肢無力、精神不振等癥狀。
2、影響壽命
要說著不吃早餐最可怕的危害，那比定屬于影響壽命了，人的壽命都是有限的，生命十分的可貴，我們每天早餐可以幫助人體新陳代謝，而不吃早餐就很難恢復(fù)人體新陳代謝，會影響人體的生物鐘運(yùn)作，從而影響人體的壽命，而且不吃早餐營養(yǎng)得不到及時的補(bǔ)充，生理機(jī)能就會減退縮短人體壽命時間。
3、便秘
人體一日三餐都是十分重要的，而早餐處于一日之起點，人體排便是腸胃的反射現(xiàn)象，也就是說我們身體是習(xí)慣一日三餐的狀況，而我們不吃早餐，身體得不到反應(yīng)，長期不吃早飯的話可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，所以人體便會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。
4、肥胖
很多人覺得不吃變不會長胖，其實這個觀點是錯誤的，人體一旦不吃東西便會感覺到饑餓，首先消耗的是人體的碳水化合物和蛋白質(zhì)，然后在會消化脂肪，我們?nèi)绻怀栽绮?，就會感覺的特別的饑餓從而導(dǎo)致中飯和晚餐食用的特別多，更加會長胖。
早餐的重要性
早餐是人體補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)的起點，早餐的營養(yǎng)決定了我們一天的營養(yǎng)，如果早上沒有吃好就會影響人體一天的狀態(tài)，所以我們早餐不僅要吃飽，最重要的是要吃好，只有早餐好了我們一天的精神狀態(tài)才是良好的，學(xué)習(xí)工作狀態(tài)能正常進(jìn)行。
