桃子是生活中常見的水果,因為口感好深受人們的歡迎,像吃桃子的好處和壞處也有很多,桃子的營養(yǎng)豐富,尤其是含鐵量是蘋果的6倍,能防止缺鐵性貧血,還有利水消腫、緩解便秘的功效,但桃子吃多了容易上火、腹脹,一天吃1-2個就夠了。
吃桃子的好處和壞處
好處:
1、利水消腫
高鉀低鈉的水果,能促進我們體內的鈉離子排泄,有利水消腫的功效,有水腫的哦鞥有可以每天吃一個桃子。
2、補血益氣
桃子中含有較多的鐵元素,是蘋果、梨子的4-6倍,能緩解人們缺鐵性貧血的癥狀,像女性、兒童、生病痊愈的人們都可以適量吃些桃子,補氣血。
3、潤腸通便
桃子中有豐富的果膠和膳食纖維,能增強飽腹感,有一點輔助減肥的效果,還能促進腸胃蠕動,加快廢物的排出,有防治便秘的功效,不要吃多,不然上火會導致便秘。
4、活血化瘀
平時身體磕磕碰碰有淤青的時候,吃點桃子能活血化瘀,但是經(jīng)期女性不要吃,會加大經(jīng)血量。
5、美容養(yǎng)顏
桃子中含有抗氧化物質,能防止肌膚老化,避免長斑點,富含維生素,還能美白肌膚,適合女性。
壞處:
1、每天吃1-2個最佳,吃多了可能上火,桃子是溫性水果,本身火氣比較旺盛的人少吃。
2、腹脹腹瀉,桃子是比較難消化的,吃多了會感覺自己的肚子很脹,容易引發(fā)腹瀉。
3、桃子表面的絨毛有一定的致敏性,對于容易過敏的人來說要小心點。
以上就是吃桃子的好處和壞處,相比較來說肯定是好處多,壞處都是可以避免的,喜歡吃桃子的人不要吃多就行了,也沒有特別的禁忌。