桃子是生活中常見的水果，因為口感好深受人們的歡迎，像吃桃子的好處和壞處也有很多，桃子的營養(yǎng)豐富，尤其是含鐵量是蘋果的6倍，能防止缺鐵性貧血，還有利水消腫、緩解便秘的功效，但桃子吃多了容易上火、腹脹，一天吃1-2個就夠了。
吃桃子的好處和壞處
好處：
1、利水消腫
高鉀低鈉的水果，能促進我們體內的鈉離子排泄，有利水消腫的功效，有水腫的哦鞥有可以每天吃一個桃子。
2、補血益氣
桃子中含有較多的鐵元素，是蘋果、梨子的4-6倍，能緩解人們缺鐵性貧血的癥狀，像女性、兒童、生病痊愈的人們都可以適量吃些桃子，補氣血。
3、潤腸通便
桃子中有豐富的果膠和膳食纖維，能增強飽腹感，有一點輔助減肥的效果，還能促進腸胃蠕動，加快廢物的排出，有防治便秘的功效，不要吃多，不然上火會導致便秘。
4、活血化瘀
平時身體磕磕碰碰有淤青的時候，吃點桃子能活血化瘀，但是經(jīng)期女性不要吃，會加大經(jīng)血量。
5、美容養(yǎng)顏
桃子中含有抗氧化物質，能防止肌膚老化，避免長斑點，富含維生素，還能美白肌膚，適合女性。
壞處：
1、每天吃1-2個最佳，吃多了可能上火，桃子是溫性水果，本身火氣比較旺盛的人少吃。
2、腹脹腹瀉，桃子是比較難消化的，吃多了會感覺自己的肚子很脹，容易引發(fā)腹瀉。
3、桃子表面的絨毛有一定的致敏性，對于容易過敏的人來說要小心點。
以上就是吃桃子的好處和壞處，相比較來說肯定是好處多，壞處都是可以避免的，喜歡吃桃子的人不要吃多就行了，也沒有特別的禁忌。
