對(duì)于有高血壓的人來(lái)說(shuō),在飲食方面是需要注意的,盡量吃一些有助于高血壓病情的食物,有助于病情的恢復(fù),這里就整理了降血壓十大水果,大家是可以注意攝入這些水果的,對(duì)于高血壓是Yui幫助的,這些水果就包括柿子、西瓜、火龍果等,大家在平時(shí)飲食中可以留意。
降血壓十大水果
1、柿子
柿子不僅好吃,而且它還含有氨基酸、維生素以及丹寧酸等,對(duì)我們的身體健康是有好處的,它還含有黃酮甙,而這種物質(zhì)是可以幫助起到降壓作用的,用柿子的葉做成的茶,對(duì)于降血壓也是有用的,但是大家可不要吃太多的柿子哦,小心身體出現(xiàn)不適,而且也不要只用它來(lái)降壓哦。
2、山楂
山楂還是具有一定的降血壓的效果的,它可以幫助降壓強(qiáng)心,它含有黃酮和三萜酸水解物等成分,而這是有助于降血壓的,但是這只是在動(dòng)物臨床實(shí)驗(yàn)中有證明的,目前并沒(méi)有用于高血壓的治療的,但是用干山楂泡水喝也是可以的,但是糖分較多,糖尿病患者不宜食用。
3、西瓜
西瓜多汁可以為我們補(bǔ)充身體的水分,而且西瓜中含有一種物質(zhì),瓜氨酸,這種物質(zhì),對(duì)于降高血壓是有幫助的,可以幫助促進(jìn)血液循環(huán),適量吃一些西瓜,是可以幫助降低血壓,也有助于促進(jìn)新陳代謝的。
4、橘子
橘子是有一定的降血壓的效果的,它還是含有豐富的維生素c,而且營(yíng)養(yǎng)成分也比較高的,不僅美容養(yǎng)顏,還能開(kāi)胃理氣,在生活中是可以適量吃一些橘子的,但是大家不要只依賴它,而忽略了藥物的治療,但是橘子也是不能吃太多的,以免對(duì)胃腸粘膜、尿結(jié)石等有影響。
5、菠蘿
菠蘿也是一種很好吃的水果,它很有很多的維生素以及各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),富含鉀元素,而且菠蘿中還含有蛋白水解酶,菠蘿可以幫助改善我們的血液循環(huán),對(duì)降血壓是有一定的幫助的。
6、火龍果
火龍果不僅可以對(duì)便秘是有好處的,而且它還含有花青素,這有助于增強(qiáng)血管彈性的,而且它的碳水化合物,以及脂肪含量也是不高的,適量吃些火龍果,在這方面是有一定的作用的,但是如果有高血壓的話,還是需要配合醫(yī)生,自己按時(shí)服用高血壓的藥物。
7、檸檬
檸檬吃起來(lái)是酸酸的,但是它含有很多的維生素C和維生素p對(duì)于女性美容養(yǎng)顏是有幫助的,而且它也能夠?qū)τ谠鰪?qiáng)血管的彈性是有幫助的,對(duì)于降血壓是有一定的幫助的,但是大家也不要只依賴它,還是在生活中也是需要注意低鹽、低脂的食物,這是有助于自己身體健康的。
8、香蕉
香蕉時(shí)候我們生活中比較常吃的水果,它富含鉀元素的,而且它也是含有有助于血管的成分,在一定程度上是有利于希望控制血壓的人的,但是它含有的膳食纖維也很多,對(duì)于便秘是有幫助的,降血壓的話,效果可能并不直接,想要降血壓的話,還是需要注意吃低鹽的食物的。
9、獼猴挑
獼猴桃是水果之王,獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是很高的,它含有纖維和果膠,而且富含維生素,對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病是有幫助的,也能美容養(yǎng)顏,而且它還含有抗氧化劑以及葉黃素,這對(duì)于降血壓是有一定的幫助的,但是獼猴桃是寒性的食物,并不建議過(guò)量食用,吃太多,以免對(duì)自己的身體有影響的。
10、蘋果
蘋果也是我們?nèi)粘I钪谐3缘乃?,它含有維生素等,是可以為我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),同時(shí)蘋果也多汁,可以為我們補(bǔ)充水分,它也可以幫助身體排鈉,對(duì)于降血壓是有一定程度的作用的,但是對(duì)于有高血壓的患者來(lái)說(shuō),低鹽低脂的飲食還是要注意,在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物。
以上就是降血壓十大水果,這些水果在一定程度上對(duì)血壓是有幫助的,但是沒(méi)有說(shuō)可以降血壓的水果或者蔬菜的,大家在飲食方面是要注意的,而且不要過(guò)于依賴這些水果,而且也并不是多多益善的,也是需要注意醫(yī)生指導(dǎo)下的治療的。