咳嗽是大家在生活中較常見(jiàn)的一種疾病,導(dǎo)致咳嗽的原因也有很多，感冒、肺炎等病癥都會(huì)引起咳嗽，像嚴(yán)重的咳嗽我們是需要藥物來(lái)治療的，如果是輕微的咳嗽，又不想吃藥，我們可以通過(guò)一些可以潤(rùn)肺止咳的食物來(lái)緩解，一起來(lái)看看咳嗽吃什么食物好得最快最有效吧。
吃什么食物可以緩解咳嗽
1、百合
百合不僅具有觀賞價(jià)值，它的花瓣還有清肺潤(rùn)燥、養(yǎng)胃止咳的作用，很適合需要潤(rùn)肺養(yǎng)胃的人食用，常見(jiàn)的吃法可以將新鮮的百合和豬肺一起煲湯或者百合花瓣煮粥都可以有效的緩解風(fēng)寒、咳嗽。
2、銀耳
銀耳富含氨基酸，有潤(rùn)肺養(yǎng)胃、滋補(bǔ)生津的功效，還對(duì)我們的皮膚有滋補(bǔ)作用，對(duì)于緩解咳嗽、疲憊乏力有著很顯著的功效。營(yíng)養(yǎng)豐富對(duì)人體有諸多好處，大家平日里可以燉一些銀耳湯喝，加一些紅棗還有美容養(yǎng)顏的功效。
3、山藥
山藥有著潤(rùn)肺止咳的功效，我們可以將山藥和薏米一起煮粥，薏米有祛濕的功效，堅(jiān)持食用一段時(shí)間會(huì)有補(bǔ)肺祛濕的效果，可以有效的緩解感冒咳嗽的癥狀。
4、金桔
金桔的果皮含大量維生素C，金桔洗凈后把果皮和果肉一起吃，有消炎、止咳、化痰的作用，對(duì)于治療支氣管炎也有不錯(cuò)的功效。
5、白蘿卜
白蘿卜中含非常多的水分和維生素C，具有利尿、消食、潤(rùn)肺、止咳的作用，生吃白蘿卜可促進(jìn)消化，白蘿卜汁還有止咳作用，對(duì)于秋冬季節(jié)常見(jiàn)的感冒、咽喉腫痛、咳嗽都有著很好的緩解作用。
6、柚子
柚子中含有著豐富的維生素C，有潤(rùn)肺生津、止咳的作用，可以在一定程度上緩解感冒咳嗽帶來(lái)的不適，但是注意柚子不能吃多，容易上火。
7、雪梨
咳嗽吃什么食物好得最快最有效，人們最先想到的應(yīng)該就是雪梨了，平日里可以做冰糖燉雪梨，把雪梨去皮切塊后和冰糖一起加水燉煮，也可加一些銀耳一起煮，不僅好喝還有潤(rùn)肺止咳、清熱化痰的作用。
