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女人補氣補血的食物吃什么最好,蓮藕莧菜胡蘿卜都很補

來源:愛達夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時間:2021-06-24 17:29作者:ZHOU熱度:手機閱讀>>

很多女性朋友都會有氣血不足的現(xiàn)象,尤其是很多人會有微微的貧血現(xiàn)象,畢竟每個月都有特殊時期無法避免,所以對女人而言,補氣血是一件非常重要的事情。那么女人補氣補血的食物吃什么最好呢,這里給大家推薦一下。

女人補氣補血的食物吃什么最好

1、蓮藕

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蓮藕性溫,非常的有營養(yǎng)價值,蓮藕可以生吃,也可以熟補,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養(yǎng)血。相信很多人都會蓮藕燉湯,千萬不要忘記蓮藕的補氣血功效。

2、莧菜

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莧菜可是出名的補血菜,含有豐富的鐵、鈣和維生素K,具有促進凝血,增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力,促進造血等功能。當然,莧菜性涼,也不宜多吃。

3、胡蘿卜

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胡蘿卜是非常有營養(yǎng)的事物,胡蘿卜素,維生素BC都有強大的補血效果,是燉湯,炒菜常見的配菜,而且價格便宜,非常適合吃。

4、菠菜

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菠菜富含大量的鐵質胡蘿卜素,具有補血止血,利五臟,通血脈,止渴潤腸,滋陰平肝,助消化的功效,非常是適合補血。

如果你嫌棄太素的話,你也可以吃鴿肉和烏雞湯,鴿肉很多肉可能吃的少,但是烏雞湯的大名你肯定聽過,可以去試一下。

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