女人補氣補血的食物吃什么最好，蓮藕莧菜胡蘿卜都很補

很多女性朋友都會有氣血不足的現(xiàn)象，尤其是很多人會有微微的貧血現(xiàn)象，畢竟每個月都有特殊時期無法避免，所以對女人而言，補氣血是一件非常重要的事情。那么女人補氣補血的食物吃什么最好呢，這里給大家推薦一下。

女人補氣補血的食物吃什么最好

1、蓮藕

蓮藕性溫，非常的有營養(yǎng)價值，蓮藕可以生吃，也可以熟補，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。相信很多人都會蓮藕燉湯，千萬不要忘記蓮藕的補氣血功效。

2、莧菜

莧菜可是出名的補血菜，含有豐富的鐵、鈣和維生素K，具有促進凝血，增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力，促進造血等功能。當然，莧菜性涼，也不宜多吃。

3、胡蘿卜

胡蘿卜是非常有營養(yǎng)的事物，胡蘿卜素，維生素BC都有強大的補血效果，是燉湯，炒菜常見的配菜，而且價格便宜，非常適合吃。

4、菠菜

菠菜富含大量的鐵質胡蘿卜素，具有補血止血，利五臟，通血脈，止渴潤腸，滋陰平肝，助消化的功效，非常是適合補血。

如果你嫌棄太素的話，你也可以吃鴿肉和烏雞湯，鴿肉很多肉可能吃的少，但是烏雞湯的大名你肯定聽過，可以去試一下。