大家都知道蕎麥面和玉米面都是可以減肥的,雙方的纖維素韓浪都比較高,促進(jìn)腸道消化,同時熱量很低,對減肥有著良好的作用,但是減肥的話肯定要選擇相對更好的食物,那么蕎麥面和玉米面哪個適合減肥呢,這里給大家介紹一下。
蕎麥面和玉米面哪個適合減肥
蕎麥的營養(yǎng)成分表
這里是100克食品的營養(yǎng)含量圖標(biāo)
蕎麥的熱量是324,脂肪2.3,碳水化合物66.5膳食纖維6.5
玉米的熱量341,脂肪3.3,碳水化合物69.5膳食纖維5.6
可以看一下,熱量上來看蕎麥更低,脂肪含量更低,碳水化合物可以讓人精致發(fā)胖,含量也少,膳食纖維促進(jìn)消化,含量更高,這就不需要多說了吧。
但是,蕎麥面連續(xù)吃對身體不好,玉米面可以連續(xù)吃。減肥的朋友也要注意量的把控。
其實很多粗糧都是可以減肥的。
減肥最好的粗糧排名
減肥是一件長久的事兒,不要急著急促而就,更不要因為減肥而弄壞了身子,減肥的朋友一定要注意,身體才是第一位的,食療都是輔助。