蕎麥面和玉米面哪個適合減肥，蕎麥減肥更好

大家都知道蕎麥面和玉米面都是可以減肥的，雙方的纖維素韓浪都比較高，促進(jìn)腸道消化，同時熱量很低，對減肥有著良好的作用，但是減肥的話肯定要選擇相對更好的食物，那么蕎麥面和玉米面哪個適合減肥呢，這里給大家介紹一下。

蕎麥面和玉米面哪個適合減肥

蕎麥的營養(yǎng)成分表

這里是100克食品的營養(yǎng)含量圖標(biāo)

蕎麥的熱量是324，脂肪2.3，碳水化合物66.5膳食纖維6.5

玉米的熱量341，脂肪3.3，碳水化合物69.5膳食纖維5.6

可以看一下，熱量上來看蕎麥更低，脂肪含量更低，碳水化合物可以讓人精致發(fā)胖，含量也少，膳食纖維促進(jìn)消化，含量更高，這就不需要多說了吧。

但是，蕎麥面連續(xù)吃對身體不好，玉米面可以連續(xù)吃。減肥的朋友也要注意量的把控。

其實很多粗糧都是可以減肥的。

減肥最好的粗糧排名

減肥是一件長久的事兒，不要急著急促而就，更不要因為減肥而弄壞了身子，減肥的朋友一定要注意，身體才是第一位的，食療都是輔助。