一白遮百丑，都希望自己肌膚白皙，而體內(nèi)出現(xiàn)過多黑色素就會變黑，需要排出來才能慢慢變白，那吃什么排黑色素最強呢？很多人以為多吃白色食物，少吃黑色食物就可以了，但實際上并不是這樣的，只有少數(shù)白色食物有這個效果，比如白蘿卜。
排黑色素最強的6種食物
1、白蘿卜
蘿卜有很多種，但只有白蘿卜才有排黑色素的功能，所以蘿卜不僅是顏色不同，功能也是有差異的。白蘿卜含有豐富的維生素C，作為抗氧化劑能抑制黑色素的合成，防止脂肪氧化。不僅能排黑色素，味道還很好，適合長期使用。
2、綠心獼猴挑
獼猴桃很多人喜歡吃黃心、紅心的，但實際綠心的有排黑色素、美白皮膚的作用，當然獼猴桃作為維C之王，名聲還是很大的，都知道能夠美容養(yǎng)眼，卻因為美味而導(dǎo)致綠心越來越少吃，要知道綠心的便宜又好吃，長期食用可以令皮膚白嫩細膩。
3、黃瓜
黃瓜美白效果是人盡皆知的，不僅可以吃，而且還被用來做面膜，其含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B2、C、E胡蘿卜素等，還有豐富的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出體內(nèi)毒素，所以要說吃什么排黑色素最強，黃瓜也是可以多吃一些的。
4、車厘子
車厘子也就是櫻桃，具有豐富的鐵質(zhì)和胡蘿卜素，能夠活血化瘀、促進皮膚微循環(huán)，同樣還含有豐富的維生素C能嫩白皮膚，抑制黑色素沉淀，就是價格相對來說要貴一些。
5、枸杞
枸杞是非常好的養(yǎng)生食物，也可以幫助人體排出黑色素，起到美容養(yǎng)顏的功效，一般用來泡茶喝，也可以煮粥、煮湯的時候放一些，都能有效的改善身體。
6、葡萄
葡萄是夏季水果，含有豐富的維生素B3及多種礦物質(zhì)，其含有的葡萄多酚更是強抗氧化劑，具有強大的防曬和曬后修復(fù)功能，能夠防止黑色素沉淀，色斑產(chǎn)生，所以吃什么排黑色素最強，葡萄也是可以多吃的，有助于排出黑色素，深層滋潤皮膚。
