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吃什么排黑色素最強,白蘿卜綠心獼猴桃效果都非常好

來源:愛達夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時間:2020-12-14 15:46作者:wendyou熱度:手機閱讀>>

一白遮百丑,都希望自己肌膚白皙,而體內(nèi)出現(xiàn)過多黑色素就會變黑,需要排出來才能慢慢變白,那吃什么排黑色素最強呢?很多人以為多吃白色食物,少吃黑色食物就可以了,但實際上并不是這樣的,只有少數(shù)白色食物有這個效果,比如白蘿卜。

排黑色素最強的6種食物

1、白蘿卜

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蘿卜有很多種,但只有白蘿卜才有排黑色素的功能,所以蘿卜不僅是顏色不同,功能也是有差異的。白蘿卜含有豐富的維生素C,作為抗氧化劑能抑制黑色素的合成,防止脂肪氧化。不僅能排黑色素,味道還很好,適合長期使用。

2、綠心獼猴挑

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獼猴桃很多人喜歡吃黃心、紅心的,但實際綠心的有排黑色素、美白皮膚的作用,當然獼猴桃作為維C之王,名聲還是很大的,都知道能夠美容養(yǎng)眼,卻因為美味而導(dǎo)致綠心越來越少吃,要知道綠心的便宜又好吃,長期食用可以令皮膚白嫩細膩。

3、黃瓜

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黃瓜美白效果是人盡皆知的,不僅可以吃,而且還被用來做面膜,其含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B2、C、E胡蘿卜素等,還有豐富的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出體內(nèi)毒素,所以要說吃什么排黑色素最強,黃瓜也是可以多吃一些的。

4、車厘子

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車厘子也就是櫻桃,具有豐富的鐵質(zhì)和胡蘿卜素,能夠活血化瘀、促進皮膚微循環(huán),同樣還含有豐富的維生素C能嫩白皮膚,抑制黑色素沉淀,就是價格相對來說要貴一些。

5、枸杞

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枸杞是非常好的養(yǎng)生食物,也可以幫助人體排出黑色素,起到美容養(yǎng)顏的功效,一般用來泡茶喝,也可以煮粥、煮湯的時候放一些,都能有效的改善身體。

6、葡萄

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葡萄是夏季水果,含有豐富的維生素B3及多種礦物質(zhì),其含有的葡萄多酚更是強抗氧化劑,具有強大的防曬和曬后修復(fù)功能,能夠防止黑色素沉淀,色斑產(chǎn)生,所以吃什么排黑色素最強,葡萄也是可以多吃的,有助于排出黑色素,深層滋潤皮膚。

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