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尿酸高的人常飲3道茶尿酸悄悄降

來(lái)源:愛(ài)達(dá)夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時(shí)間:2022-10-12 16:12作者:ASAN熱度:手機(jī)閱讀>>

這些年,得高尿酸血癥的人是越來(lái)越多了,相關(guān)數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)高尿酸血癥患者人數(shù)已達(dá)17億,其中痛風(fēng)患者超過(guò)8000萬(wàn)人。其實(shí),尿酸高無(wú)非就有兩個(gè)原因:“廢物”排放超標(biāo),“處理站”不給力,因此,在日常生活中要遠(yuǎn)離高尿酸,首先就要增加尿酸排泄、減少尿酸產(chǎn)生,飲食上尤其注意下面幾點(diǎn):

尿酸高的人常飲3道茶尿酸悄悄降

尿酸高的人這些飲食最好少碰

1、少吃西紅柿

西紅柿是很多人家里的必備蔬菜,它不但美味而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,西紅柿炒雞蛋、西紅柿蛋花湯、西紅柿雞蛋面、西紅柿涼拌白砂糖,用西紅柿做成的佳肴真是百吃不厭。但是,西紅柿可不是人人都適合吃的,尿酸高的人吃了容易出大問(wèn)題,早前,新西蘭生物化學(xué)系的一次調(diào)查和試驗(yàn)發(fā)現(xiàn),西紅柿的攝入與血尿酸正相關(guān),西紅柿是“痛風(fēng)食物”之一。

蔬菜一般屬于低嘌呤食物,為什么西紅柿?xí)l(fā)痛風(fēng)呢? 西紅柿雖然嘌呤含量不高,但是含有較多的谷氨酸,為嘌呤合成提供原料氮,容易增加人體內(nèi)尿酸的合成,其中所含酚酸還會(huì)抑制腎臟排泄尿酸,從而導(dǎo)致尿酸的升高,誘發(fā)痛風(fēng),但目前,到底吃多少西紅柿?xí)鹜达L(fēng),我們并不知道,還有待進(jìn)一步研究,所以,為了健康著想,建議高尿酸血癥和痛風(fēng)人群,要避免攝入大量的西紅柿。

2、少喝老火湯

老火湯鮮甜好喝,有兩個(gè)關(guān)鍵因素:一是有肉,如雞架、豬骨、瘦肉;二是時(shí)間長(zhǎng),半小時(shí)起步,然而,這都會(huì)使湯里的嘌呤飆升。尤其是有些老火湯里還有動(dòng)物內(nèi)臟,如豬肚湯、豬肺湯、豬雜湯等,嘌呤含量更高,人體攝入過(guò)多嘌呤,會(huì)生成尿酸。尿酸過(guò)高,不止導(dǎo)致痛風(fēng),也會(huì)造成尿酸鹽沉積,引起尿酸結(jié)石,所以,高尿酸血癥或痛風(fēng)人群要少喝老火湯,一般人群每周喝“老火湯”不應(yīng)超過(guò)3次。

此外,建議肉類湯煲1個(gè)小時(shí)左右,最長(zhǎng)不超過(guò)2個(gè)小時(shí);魚(yú)湯則時(shí)間控制在1小時(shí)之內(nèi)。

3、 含糖飲料

眾所周知,高嘌呤的食物,如海鮮、啤酒、動(dòng)物內(nèi)臟、骨頭湯等,痛風(fēng)患者是萬(wàn)萬(wàn)不能碰的,除此之外,有一樣食物也會(huì)讓痛風(fēng)發(fā)作,但很容易被忽略了。這種食物就是果糖!糖雖不含嘌呤,但它進(jìn)入人體后,最終代謝產(chǎn)物會(huì)變成尿酸,從而增加尿酸生成。而且,攝入太多果糖,還會(huì)導(dǎo)致肪增多,進(jìn)而會(huì)影響尿酸的排出。所以,建議高尿酸血癥以及痛風(fēng)患者少喝含糖的飲料,如奶茶、可樂(lè)、果汁等,此外,一些含糖較高的水果,痛風(fēng)患者也盡量少吃,如西瓜、荔枝、龍眼、榴蓮、菠羅蜜、冬棗、山竹、芒果等。

看到這,很多人就可能會(huì)問(wèn)了:這不能吃,那不能喝的,還能吃點(diǎn)啥?

別急,尿酸高的朋友還可以試試多喝這三種茶——

常飲3茶,尿酸悄悄降

1、 玉米須茶

玉米須,又叫龍須,是一劑良藥。民間有“一根玉米須,堪稱二兩金”“玉米須,黃金藥”之說(shuō),可見(jiàn)其藥用功能已得到廣泛認(rèn)可,中醫(yī)認(rèn)為,玉米須性平,味甘、淡,歸膀胱、肝、膽經(jīng),有利尿消腫、平肝利膽、清肝膽濕熱、利濕退黃、寬腸下氣、利水通乳、止血、止瀉、健胃等功效。玉米須茶可清肝膽濕熱、平肝利膽、利尿消腫,肝陽(yáng)上亢者和肝火上炎者喝正合適,其次,中西醫(yī)都認(rèn)可玉米須的利尿功能。高尿酸患者喝玉米須茶,可促進(jìn)血尿酸從尿液排泄,從而達(dá)到輔助降尿酸的作用,還有,玉米須的利水功效特別好,水腫、小便不利、乳汁不通的人服用,都有很好的效果。

玉米須茶

原料:玉米須干品30克,如有熱象可選鮮品,鮮品量加倍。

做法:玉米須用清水沖洗干凈,放入杯中,沖入沸水,再蓋上蓋兒悶幾分鐘,當(dāng)茶飲。

小提醒:若想效果更好,最好用水煎,取濃汁,分早晚兩次喝,注意,藥液涼了的話要熱一下再喝。

2、 葛根茶

葛根味甘、辛,性涼,具有解肌退熱、透疹、生津止渴、升陽(yáng)止瀉等功效,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),常食葛根能減少體內(nèi)嘌呤的合成,可減少尿酸生成,預(yù)防痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的復(fù)發(fā),且葛根具有抑制炎癥細(xì)胞水平的作用,在痛風(fēng)發(fā)作期飲用有消炎止痛的作用。

葛根茶

做法:取葛根30克,加水煮沸后飲用,此方可緩解高血壓引起的頭痛、眩暈及項(xiàng)背不舒。

3、 車前茶

車前草隨處可見(jiàn),極易生長(zhǎng)。《藥典》(2015年版)載其“甘、寒,歸肝、腎、肺、小腸經(jīng)”。車前草整株都是寶:全草能清熱利尿、涼血解毒,常用于熱淋澀痛、水腫尿少、暑濕泄瀉、痰熱咳嗽等癥;其子能利尿通淋、滲濕止瀉,常用于熱淋浬痛,水腫脹滿、目赤腫痛等癥。

常用車前草泡水,不僅可以清熱祛濕,還能通利小便,久坐一族也能常喝,現(xiàn)代藥理研究表明,車前子可通過(guò)抑制尿酸的合成來(lái)達(dá)到降低血尿酸的效果。因此,尿酸高的人也能常喝。

車前草糖水

材料:車前草100克,竹葉心10克,生甘草10克。

做法:三味藥一同放進(jìn)砂鍋內(nèi),加適量清水,中火煮40分鐘,再放入適量黃糖(也可用紅糖代替),稍煮片刻即可。

尿酸高的人不能吃高嘌呤食物、高熱量食物以及碳酸飲料和酒精類飲品,尿酸高的人應(yīng)該多攝入新鮮蔬,多飲水促進(jìn)尿酸排泄出去,但是要注意豆芽、香菇、蘆筍,海鮮,動(dòng)物內(nèi)臟等食品屬于高嘌呤食物,應(yīng)該避免食用。

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