“人可三日無糧,不可一日缺水”,水作為生命之源,可見其重要性,而很多人只知道一天要喝八杯水,卻不知道正確的喝水時間,導致得不到良好的解渴和減肥效果,所以最好是參照8杯水正確喝水時間表來進行,合理的安排喝水時間能夠讓人體更健康。
8杯水正確喝水時間表
第一杯水 6:30
早上起來混混成成的,而且經過一晚上的消耗,人體也處于虛弱缺水狀態(tài),需要進行補水,所以早上起來先喝一杯溫開水是很好的補水方式,同時也是排毒的最佳時期,早上一杯溫開水有助于排出體內毒素,也有助于減肥。
第二杯水 8:30
這個時候是一天工作的開始,人也即將進入緊張的狀態(tài),也會容易出現脫水的情況,可以用一杯溫開水來緩解一下神經,能更好的進入工作狀態(tài)。
第三杯水 11:30
經過一上午的工作,人也進入饑餓狀態(tài),為了避免在午餐吃得過多,這時候就需要喝一杯水,來減少進食,同時中午也是心臟排毒的時間,多喝點水也有助于身體排毒,所以也是8杯水正確喝水時間表中比較重要的一環(huán)。
第四杯水 13:30
午休時間,剛睡醒的時候就需要喝一杯水,能讓朦朧的睡意快速散去,提神醒腦,更好的開啟下午的工作狀態(tài)。
第五杯水 15:30
這個時候是人體最疲倦的時候,很容易昏昏欲睡,正好到了下午茶的時間,減肥的話當然不要吃東西,喝一杯水就可以了,可以振奮精神,加速小腸排毒。
第六杯水 17:50
要下班了,一天的工作即將結束,下班前喝一杯水,能夠很好的減輕身體的疲勞,而且還能增加飽腹感,讓人不會覺得太過饑餓。
第七杯水 19:00
這個時間是人體新陳代謝最旺盛的時候,喝杯水不僅可以很好的補充水分,讓晚飯更好的笑話,而且能夠減少體內脂肪的堆積,促進血液循環(huán)和體內排毒,對身體是非常好的。
第八杯水 21:00
晚上九點是8杯水正確喝水時間表中的最后一杯,九點以后就不要喝水了,否則早上醒來很容易出現浮腫,一般睡前半小時到一小時都是不建議喝水的,所以21點喝水非常合適,也能夠預防血稠。