“人可三日無糧，不可一日缺水”，水作為生命之源，可見其重要性，而很多人只知道一天要喝八杯水，卻不知道正確的喝水時間，導致得不到良好的解渴和減肥效果，所以最好是參照8杯水正確喝水時間表來進行，合理的安排喝水時間能夠讓人體更健康。
8杯水正確喝水時間表
第一杯水 6:30
早上起來混混成成的，而且經過一晚上的消耗，人體也處于虛弱缺水狀態(tài)，需要進行補水，所以早上起來先喝一杯溫開水是很好的補水方式，同時也是排毒的最佳時期，早上一杯溫開水有助于排出體內毒素，也有助于減肥。
第二杯水 8:30
這個時候是一天工作的開始，人也即將進入緊張的狀態(tài)，也會容易出現脫水的情況，可以用一杯溫開水來緩解一下神經，能更好的進入工作狀態(tài)。
第三杯水 11:30
經過一上午的工作，人也進入饑餓狀態(tài)，為了避免在午餐吃得過多，這時候就需要喝一杯水，來減少進食，同時中午也是心臟排毒的時間，多喝點水也有助于身體排毒，所以也是8杯水正確喝水時間表中比較重要的一環(huán)。
第四杯水 13:30
午休時間，剛睡醒的時候就需要喝一杯水，能讓朦朧的睡意快速散去，提神醒腦，更好的開啟下午的工作狀態(tài)。
第五杯水 15:30
這個時候是人體最疲倦的時候，很容易昏昏欲睡，正好到了下午茶的時間，減肥的話當然不要吃東西，喝一杯水就可以了，可以振奮精神，加速小腸排毒。
第六杯水 17:50
要下班了，一天的工作即將結束，下班前喝一杯水，能夠很好的減輕身體的疲勞，而且還能增加飽腹感，讓人不會覺得太過饑餓。
第七杯水 19:00
這個時間是人體新陳代謝最旺盛的時候，喝杯水不僅可以很好的補充水分，讓晚飯更好的笑話，而且能夠減少體內脂肪的堆積，促進血液循環(huán)和體內排毒，對身體是非常好的。
第八杯水 21:00
晚上九點是8杯水正確喝水時間表中的最后一杯，九點以后就不要喝水了，否則早上醒來很容易出現浮腫，一般睡前半小時到一小時都是不建議喝水的，所以21點喝水非常合適，也能夠預防血稠。
