核桃油便是用純正的核桃經(jīng)過制作壓榨出來的有，它屬于一種營養(yǎng)價值特別高的保健油類，核桃油的作用不僅可以幫助人們補充腦力還能起到美容養(yǎng)顏的效果，不過雖然核桃油非常好，但是有些人并沒有吃過，導致并不知道核桃油怎么吃，下面我便來我大家介紹幾種核桃油的吃法。
一、核桃油的吃法
1、直接吃
核桃油的吃法最簡單的便是直接吃了，我們的的核桃油是由核桃壓榨而來，是可以直接食用的，不用經(jīng)過其他的工序和蜂蜜一樣，我們用水沖開混合以后便可以直接飲用，我們成年人每天早上空腹飲用對身體的好處是十分大的，幫助人們潤腸通便，美容養(yǎng)顏，而且直接食用是最容易直接吸收核桃油營養(yǎng)的方法。
2、拌茶或者是粥
除了直接食用我們最好是將核桃油用來拌菜或者是拌粥，因為核桃油不能用大火炒，高熱會破壞核桃油中的營養(yǎng)成分，所以大家用核桃油拌菜是最好的選擇，比如制作涼菜就在里面加入一些核桃油，在比如制作面條后可以加入一些核桃油或者或者是在粥里面加入一點點都是十分不錯的選擇。
二、核桃油的作用
1、美容養(yǎng)顏
核桃油的作用最主要的便是它可以幫助人們美容養(yǎng)顏，在核桃油中含有脂肪酸和角鯊稀，這兩者對于皮膚都是有非常大的好處的，那么可以被我們的皮膚快速的吸收，然后給肌膚提供營養(yǎng)，讓肌膚快速的恢復彈性，是肌膚榮光換發(fā)，還能防止肌膚的衰老，減少皺紋的滋生。
2、烏黑頭發(fā)
除了美容養(yǎng)顏對于肌膚的作用外，核桃油對于人體的頭發(fā)也是有著很大的作用，它可以幫助人們滋養(yǎng)頭發(fā)，讓頭發(fā)變得烏黑亮麗，減少發(fā)質(zhì)受損的問題，在核桃油內(nèi)含有豐富的亞油酸和多種營養(yǎng)成分，在吃了核桃油以后這些成分便會進入人體，幫助人體滋養(yǎng)頭發(fā)。
3、保護視力
多食用核桃油還可以幫助人們保護視力，防止出現(xiàn)夜盲癥，近視的癥狀，在核桃油中含有DHA可以幫助人們改善視力，同時它還含有維生素a，大家知道維生素a對于視力的作用是非常大的，可以幫助人體促進眼內(nèi)感光色素的形成，幫助人們有效的預防夜盲癥防止視力減退。
4、提高記憶力
在核桃中含有亞油酸，磷脂等多種可以促進大腦智力發(fā)育的物質(zhì)，可以幫助人體的大腦和腦神經(jīng)發(fā)育，同時它還會給身體提供各種各樣的營養(yǎng)，幫助人們精神充沛，讓人體的智力增高，提升人體的記憶力，特別是對于真在發(fā)育的兒童來說是十分有用的。
