多吃蔬菜和水果有益于身體健康，但是什么時間吃水果比較好，我們在生活中也是并沒有對此過分在意，可能就是想吃的時候吃，其實這也是沒有嚴格規(guī)定的，在上午兩餐之間吃水果，的確是不錯的時間，還有下午點也是，但有些時間是不宜吃，就比如飯后立即吃。
吃水果比較好的時間
1、上午兩餐之間吃
什么時間吃水果比較好，在食用水果的時候，大家是可以選擇在上午兩餐之間食用的，也就是說在早餐之后，在午餐之前，這段期間食用水果是不錯的，也就是差不多在上午十點左右的樣子，此時食用水果，是有助于補充精力的，也是有助于緩解一些壓力，而且有助于吸收水果中的營養(yǎng)。
2、下午四點左右
在下午四點左右的時間，適當食用水果，也是有益于身體健康的，而且下午的時候，也是我們下午茶的時間，也是適宜的，幫助緩解饑餓的狀態(tài)，在下午的時候，我們的精神狀態(tài)其實也是有變化，也是可以幫助補充體力的，在食用水果之前，也是可以食用一杯溫水的。
3、不宜吃水果的時間
胃酸過多不要空腹食用水果，如果是酸性比較強的水果的話，在空腹狀態(tài)下是不建議食用的，比如山楂等，本身胃酸過多的話是會產(chǎn)生不適的，除了這之外，也是要注意不要在睡前吃水果，也不建議在剛吃完飯后就立即吃水果的，一個是小心影響睡眠質(zhì)量，一個還是以免增加胃腸負擔。
什么時候食用水果其實是沒有嚴格的要求和規(guī)定的，像有的水果在飯前食用的話，是有開胃的作用的，大家在選擇什么時候吃水果，其實可能也是與水果本身也是有關(guān)的，有的說法是睡前不宜吃冰涼的水果，可吃桂圓助眠，水果種類有很多，也有很多想不到的好處。
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