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冬天吃什么水果好,石榴/蘋果/柚子/香蕉/獼猴桃

來源:愛達(dá)夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時間:2021-01-07 10:02作者:QHH熱度:手機(jī)閱讀>>

日常生活中很多人都喜歡吃水果,水果含有人體所需的多種營養(yǎng)成分,經(jīng)常吃水果有助補(bǔ)充水分和維生素,促進(jìn)我們機(jī)體的新陳代謝,提高抵抗力,還可以美容養(yǎng)顏,尤其是在氣候干燥寒冷的冬天,那么我們在冬天吃什么水果好呢?

冬天吃什么水果好

1、石榴

冬天吃什么水果好,石榴/蘋果/柚子/香蕉/獼猴桃

石榴中含有大量鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì),對于調(diào)理腸胃有一定的功效。像甜石榴具有生津止渴、潤燥的功效,味道酸澀的石榴可以治療腹痛、腹瀉。不過有急性炎癥、便秘的人們要少吃。注意石榴籽千萬不要吃。

2、蘋果

冬天吃什么水果好,石榴/蘋果/柚子/香蕉/獼猴桃

無論哪個季節(jié)都適合吃蘋果,蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)我們?nèi)梭w非常容易吸收和利用,蘋果吃起來酸酸甜甜,有生津止渴、潤肺養(yǎng)顏的作用,女性朋友多吃蘋果可以使面部肌膚紅潤有光澤。此外,它富含的果酸還有降低血脂和膽固醇的功效,多吃蘋果的人得感冒的幾率都會低一些,非常適合冬季食用。

3、柚子

冬天吃什么水果好,石榴/蘋果/柚子/香蕉/獼猴桃

柚子的汁水豐富,吃一口生津解渴,還含大量維生素c和果膠,能降低我們血液中的膽固醇含量,促進(jìn)我們?nèi)梭w對鈣、鐵的吸收。有降血糖降血脂的功效,糖尿病患者可以吃的水果,此外,經(jīng)常吃柚子還可以美白,非常適合女性朋友們在冬季食用哦。

4、香蕉

冬天吃什么水果好,石榴/蘋果/柚子/香蕉/獼猴桃

香蕉是很多人都喜歡吃的一種水果,富含的纖維素可以促進(jìn)腸胃蠕動,有潤腸排便、利尿消腫的功效,冬天可以多吃一些香蕉,不像其他水果吃起那么冰。

5、獼猴桃

冬天吃什么水果好,石榴/蘋果/柚子/香蕉/獼猴桃

獼猴桃也是一種秋冬季水果,它的維生素c、鈣含量比大多數(shù)水果都要高,營養(yǎng)價值非常高,可以降低血液中的膽固醇含量,有效預(yù)防多種心腦血管疾病,還含有豐富的膳食纖維,飯后吃還可以促進(jìn)消化。既能補(bǔ)充營養(yǎng)增強(qiáng)抵抗力,還可以美白瘦身。

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