胃脹氣是現(xiàn)在很多人都會(huì)遇到的問(wèn)題,不是很大的病,但卻很不舒服,時(shí)間長(zhǎng)了多少會(huì)影響健康。那生活中要怎么緩解胃脹氣呢?分享幾個(gè)一分鐘解決胃脹氣的小妙招,不用吃藥很有效。
一分鐘解決胃脹氣的小妙招
1、按摩肚子
雙手搓熱,然后放在肚臍眼的兩側(cè),先逆時(shí)針按摩36圈,然后順時(shí)針按摩36圈,不要?jiǎng)偝酝觑埦桶茨Γg隔一段時(shí)間,能幫助腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)排氣,緩解胃脹氣的情況。
2、飲食改善
喝蘋(píng)果醋,喝酸奶,喝米湯,吃香蕉都可以緩解胃脹氣的情況,尤其是經(jīng)常胃脹氣的朋友,平時(shí)可以多喝些米湯,更好消化,還能調(diào)節(jié)腸胃的酸堿環(huán)境,緩解燒胃的癥狀。
3、散步
經(jīng)常吃完了飯就立馬坐著、躺著的人,最容易消化不良,出現(xiàn)胃脹氣。吃完飯之后可以走走,散散步,做家務(wù)等,讓腸胃能蠕動(dòng)起來(lái),避免食物不消化。
4、小口多喝水
多喝水有促進(jìn)排氣的作用,要注意小口慢慢的喝,每天的飲水量達(dá)到2000ml左右是最佳的,有助于腸胃的蠕動(dòng),以及機(jī)體的正常新陳代謝。
5、陳皮茶
到超市買一些陳皮,用開(kāi)水沖泡了喝,胃脹的時(shí)候就小口慢慢的喝一點(diǎn),很快就有效果了,這個(gè)方法親測(cè)有效,大家不妨試試。沒(méi)有陳皮茶的吃些健胃消食片也行。
6、降低吃飯的速度
吃的太快,很容易吞進(jìn)去空氣,加重胃脹氣的發(fā)生,胃脹氣的人要慢慢的吃滿,細(xì)嚼慢咽,避免狼吞虎咽,能很好的降低胃脹氣出現(xiàn)的概率。