手麻,在日常生活中是一種十分常見的情況,如長時間處于一種姿勢,或手指受到壓迫后,血液循環(huán)不暢均可能導(dǎo)致手麻,這種手麻一般活動活動手部,甩甩手指頭就能緩解,恢復(fù)正常。但若是經(jīng)常出現(xiàn)持續(xù)性手麻且無法緩解時,需提高警惕,小心這些“麻”煩找上門,別掉以輕心!
一、4種大病都是從手麻開始
1、手部橈側(cè)三指半麻木——警惕腕管綜合征
腕管綜合征又稱“鼠標(biāo)手”,由于正中神經(jīng)在腕管受壓所引起的指端麻木的一種病癥,通常神經(jīng)膨大、腕管腔狹窄或者腕管內(nèi)異物都可引起正中神經(jīng)受壓,其中最常見的原因是長期過度用力或者保持一個手部姿勢。
最典型的癥狀是手麻,手麻的范圍一般包括拇指、食指、中指(第1、2、3手指),指尖部麻木比較明顯,癥狀嚴(yán)重的時候,整個手掌的橈側(cè)都有麻木感,部分患者還會出現(xiàn)手指疼痛,這種麻木、疼痛開始為間歇性,漸呈持續(xù)性、進展性,可放射到肘、肩部,常在夜間或清晨及勞累時加重,很多患者常常因為麻木而無法入睡或夜間麻醒,甩手、局部按摩或上肢懸垂于床邊時癥狀會稍有減輕。
預(yù)防腕管綜合征的發(fā)生,需注意保持正確的姿勢,避免長時間使用電腦、手機等手腕長時間保持同一姿勢的活動,同時加強肌肉鍛煉和柔韌性訓(xùn)練也是預(yù)防該病的重要措施。
2、手指麻木伴肩頸疼痛——小心頸椎病
如若發(fā)現(xiàn)自己的手時不時地發(fā)麻,尤其是拇指、食指、中指發(fā)麻,頸部、肩部還經(jīng)常出現(xiàn)疼痛,像是被什么東西壓著,甚至伴有頭暈、耳鳴,惡心、嘔吐等癥狀時,建議最好去醫(yī)院檢查一下,確認(rèn)是否存在頸椎問題。
拇指、食指麻木:可能是頸5/6節(jié)段,壓迫的是頸6神經(jīng)根。
食指、中指麻木:可能是頸6/7節(jié)段,壓迫的是頸7神經(jīng)根。
小指、無名指麻木:可能是頸7胸1節(jié)段,即第8頸椎頸神經(jīng)根受累。
前臂尺側(cè)麻木:可能是第1胸椎胸神經(jīng)根受壓,導(dǎo)致出現(xiàn)前臂尺側(cè)的皮膚感覺異常和麻木。
3、手指末端燒灼、疼痛伴有麻木感——警惕末梢神經(jīng)炎
末梢神經(jīng)炎是指周圍神經(jīng)出現(xiàn)的炎癥,包括感染、代謝、中毒,甚至藥物帶來的副反應(yīng),統(tǒng)稱為周圍神經(jīng)病或多發(fā)性神經(jīng)病,常見于貧血、營養(yǎng)不良、四肢血管硬化、糖尿病等患者。
在酒精中毒、金屬中毒等情況下,可能會使得手指周圍出現(xiàn)血液循環(huán)功能障礙,這也會導(dǎo)致手指末梢神經(jīng)發(fā)炎,患者早期會感覺到手指或腳趾末端燒灼、疼痛并伴有麻木感。
末梢神經(jīng)炎預(yù)防措施:
①合理調(diào)整飲食:
既要營養(yǎng)全面,又要防止?fàn)I養(yǎng)過剩,導(dǎo)致肥胖,忌煙、酒,補充富含維生素B1的食物。
②加強鍛煉:
增強心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機能狀況,提高抗病能力,增強有機體的適應(yīng)能力。
③避免長期接觸化學(xué)毒物:
接觸砷、汞、鉛等重金屬時要做好防護,對于長期服用異煙肼、苯妥英鈉、氯喹、磺胺等藥物的患者,一旦發(fā)現(xiàn)本病征兆應(yīng)立即停藥。
4、單側(cè)肢體麻木或單側(cè)手麻——小心腦卒中
由于手指處于神經(jīng)末梢部位,也是身體當(dāng)中比較敏感的一個部位,一旦身體當(dāng)中的某處血管出現(xiàn)問題時,手指也會出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀表現(xiàn),尤其是當(dāng)體內(nèi)血管發(fā)生堵塞,手指會出現(xiàn)頻繁發(fā)麻的癥狀,這種發(fā)麻和普通人的手指發(fā)麻不同,即便你怎么去揉搓或是休息都不能緩解,如果患者出現(xiàn)單側(cè)肢體麻木或單側(cè)手麻的癥狀,且伴有頭暈,語言不流利等癥狀時,需警惕腦卒中(中風(fēng))的發(fā)生。
中風(fēng)的前兆常常有頭暈,肢體麻木,口嘴歪斜,突然性的說話不清楚或者聽不懂別人說話,四肢無力或者是有一側(cè)的肢體無力,還會出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象,惡心嘔吐,眼睛前突然發(fā)黑過段時間恢復(fù)正常等,一旦發(fā)現(xiàn)中風(fēng),應(yīng)立即前往醫(yī)院進行檢查治療。
卒中預(yù)警,牢記“BE FAST”口訣:
B (Balance),是指平衡,出現(xiàn)平衡或協(xié)調(diào)能力喪失,突然出現(xiàn)行走困難;
E (Eyes),是指眼睛,突然出現(xiàn)視力變化,視物困難;
F (Face),是指面部,面部不對稱,口角歪斜;
A (Arms),是指手臂,突然無力感或麻木感,通常出現(xiàn)在身體一側(cè);
S (Speech),是指語言,出現(xiàn)言語困難、說話含混、理解困難;
T (Time),是指時間。
上述癥狀可能意味著出現(xiàn)了卒中,請勿等待癥狀自行消失,應(yīng)立即撥打“120"獲得醫(yī)療救助。
二、緩解手麻的方法
當(dāng)我們感到手麻時,可以采取一些簡單有效的方法來緩解這種不適感,甚至是預(yù)防它的發(fā)生。
1、保持正確的姿勢
長時間低頭使用電子產(chǎn)品,不良的睡姿,都可能導(dǎo)致手部神經(jīng)受壓,引起手麻的癥狀。所以,盡量保持頭部和手部的自然姿勢,避免長時間保持同一姿勢。
2、適當(dāng)?shù)倪\動
可以增強身體的抵抗力,還可以促進血液循環(huán),緩解手部的不適感。常見的手部運動包括握拳、松開、旋轉(zhuǎn)手腕等,每天堅持進行一些簡單的手部運動,有助于預(yù)防手麻的發(fā)生。
3、避免過度使用手部
長時間用力捏握、提拉重物或進行重復(fù)性動作,都可能導(dǎo)致手部肌肉疲勞和神經(jīng)受壓,引起手麻的癥狀。所以,在日常生活中,盡量避免過度使用手部,給手部充分的休息時間。
4、保持手部的溫暖
寒冷的天氣可能會導(dǎo)致手部血液循環(huán)不暢,加重手部的不適感。所以,在冬天出門時,記得戴上手套,保持手部的溫暖,有助于緩解手麻的癥狀。
5、手部按摩
可以促進血液循環(huán),緩解手部肌肉的緊張和疲勞,有助于緩解手麻的癥狀。可以用指腹輕柔地按摩手部各個部位,或者使用一些按摩工具進行按摩,都可以起到一定的緩解作用。
6、藥物治療
如果手麻癥狀比較嚴(yán)重,影響了日常生活,可以考慮采取一些藥物治療。例如,維生素B族的甲鈷胺、維生素B1、維生素B6等,都有助于促進神經(jīng)的恢復(fù),緩解手麻的癥狀。
溫馨提示:保持正確的工作和生活姿勢,定期進行體檢,適當(dāng)運動,避免長時間低頭使用電子產(chǎn)品,都是非常有效的預(yù)防手麻的方法,手麻,不是小問題,更不是可以忽視的,它可能是身體在向你發(fā)出的健康警告,及時關(guān)注,及早預(yù)防,才能保持身體的健康和舒適。