魚油是我們就是我們食用魚類的脂肪，魚油的功效與作用，可以幫助人體有效降低甘油三酯預(yù)防冠心病，對于一些心血管疾病有著很不錯的預(yù)防效果，而關(guān)于魚油怎么吃，吃魚油的注意事項，我們要有所注意，雖然魚油可以直接吃，但是也要注意食用時間。
魚油的吃法
魚油怎么吃？其實最好的魚油的吃法為餐后直接食用，魚油是一種保健藥品，和普通藥品一樣它最好是直接吃，不過吃魚油的時候也最好是在飯中或者是飯后，魚油溶于油而不溶于水，我們用水吞服魚油是不正確的，我們要在飯后或者吃飯的時候食用，魚油的味道有些人可能受不了，那么可以和飯一起食用，降低魚油的味道。
吃魚油的注意事項
1、不要過量
魚油雖好但是不可過量食用，服用深海魚油劑量過高，會導(dǎo)致血液不易凝結(jié)，增加出血的風(fēng)險，同時服用魚油以后還有可能出現(xiàn)一些，如脹氣，惡心，拉稀，流鼻血的問題，一般來說每天服用魚油不超過3克的情況下是對身體沒有影響的，且魚油不可以天天吃，最好是一天兩次作用便好。
2、選擇純度高的
魚油的選擇要選擇優(yōu)質(zhì)的魚油，純度越高的魚油，便越好，而純度低的魚油有可能不會給身體帶來好處，甚至?xí)绊懮眢w的健康，鯊魚、鯖魚和養(yǎng)殖鮭魚，可能會受到汞和其他化學(xué)品的污染所以它們的魚油純度比較低，這些魚油都是不可以食用的，挑選魚油好注意品牌質(zhì)量。
3、肝病者勿食
對于大部分患有肝病的人來說，是不可以食用魚油的，患有肝病的人食用魚油會導(dǎo)致肝部受損，出現(xiàn)肝臟超負荷的工作，出現(xiàn)肝出血，肝臟的主要功能便是幫助人體解毒，如果肝臟過量的工作出現(xiàn)損害，那么人體的毒素將無法排出體外淤積在人體內(nèi)，對人體造成嚴重的傷害。
4、海鮮過敏患者勿食
魚油是從魚類中提取出來的，也就是說魚油的原材料來自于海鮮，那么對于海鮮過敏的患者不可以食用魚油，大家不要覺得過敏是小事，很多人都對一樣?xùn)|西過敏，如果過敏沒有得到妥善的治療，很有可能造成休克，大家在第一次食用魚油的時候，注意觀察是否過敏，如果過敏立刻停止食用。
