腎好，人健康，腎衰，百病滋生。對于男性而言，腎臟可以起到至關(guān)重要的地步，一個男性若出現(xiàn)腎虛，難免會遭受到周圍的嘲笑；近幾年，熬夜、酗酒、憋尿、過勞等惡習(xí)的傍身，使得腎臟漸漸的步入到衰竭的地步，誘發(fā)疾病的纏身。常言道，養(yǎng)腎如養(yǎng)命，如果自己的腎功能好不好，或許身體多少會透露出信息，不妨自測一下，做好護(hù)腎養(yǎng)腎的工作。
一、腎不好的人會出現(xiàn)2疼1黑
1、腳后跟疼
腎經(jīng)從足底開始，腎好不好，看腳就知道！其腳乃人體的第二個心臟，負(fù)擔(dān)性最重，最易受到侵害性。腎氣虧虛，就會牽連到腳后跟，出現(xiàn)明顯的磨損或疼痛的情況，若不占，說明腎臟還算健康。
2、腰疼
腎臟乃身體最重要的器官，維持血液的平衡功能；一旦腎臟遭受危害性，就會引起機體體系紊亂，誘發(fā)百?。∧I位于腰部的脊柱兩側(cè)，直接對應(yīng)腎臟。一旦腎虛，就會牽連到腰部，晨起便會感覺到酸痛難忍、彎腰困難，伴隨腰肌無力、腰膝酸軟等感覺。
3、黑眼圈
不論男女，若長期的處于熬夜，易導(dǎo)致黑眼圈的情況。熬夜所造成的黑眼圈與腎虛所引發(fā)的黑眼圈之間具有明顯的差別。夜間11點到凌晨6點，乃臟腑運行時間點；長期的熬夜，使得臟腑運行紊亂，體內(nèi)的毒素和垃圾無法進(jìn)行有效的排泄，便會進(jìn)行堆積，影響到內(nèi)分泌的平衡，使得黑色素進(jìn)行沉淀，伴隨黑眼圈、耳朵發(fā)黑、嘴唇發(fā)黑的癥狀。
二、怎么樣養(yǎng)腎會越來越好？
1、金銀花茶
金銀花是一款清熱解毒的食材，味甘性寒，入肝、腎經(jīng)；長期的熬夜、酗酒等行為，極易造成肝火上逆的情況，誘發(fā)痘痘、黑眼圈、痤瘡等，日常將金銀花用來泡水，維持身體的正常運行，促進(jìn)新陳代謝，起到保肝利膽的作用。
2、枸杞水
枸杞性甘、入肝、腎兩經(jīng)，具有養(yǎng)陰補血、滋補肝腎的功效；枸杞中所富含的多糖以及礦物質(zhì)成分，極易被人體消化吸收，增強機體的抗病能力，促進(jìn)血液的循環(huán)流動，修復(fù)受損的肝細(xì)胞，達(dá)到補腎益氣的效果。
3、黃芪水
黃芪是一種常見的補氣行氣的中藥材，補腎的效果非常佳！常言道“一杯黃芪水，防病保健康”；其中黃芪中所富含的物質(zhì)成分，可以有效的增強自身的免疫力和抵抗力，提高腎功能，補充腎氣，達(dá)到延年益壽、益氣補腎的不錯的效果。
4、少熬夜
對于男性而言，面對社會、家庭等雙重的壓力，從而使得精神和心理長期的處于高壓的狀態(tài)；據(jù)表明，優(yōu)質(zhì)的睡眠可以增強機體的抗病能力，維持身心的健康發(fā)展。反之，長期的熬夜，使得臟腑之間無法得到正常的休眠，直接的損傷到腎功能，使得男性過早的“絕精”，危害性非常大。
5、少憋尿
腎主水，腎乃身體最大的泌尿系統(tǒng)，加速其體內(nèi)的毒素和垃圾隨著尿液的排出。長期的憋尿，使得毒素滯留在膀胱經(jīng)內(nèi)，滋生細(xì)菌，造成腎臟的感染性，使得腎功能下降，誘發(fā)尿毒癥的高發(fā)。
所以，為了保持男性一生的腎氣、腎精充足，養(yǎng)腎、護(hù)腎、補腎就成為了整個人生必不可少的重要任務(wù)。
