根據(jù)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育調(diào)查，衛(wèi)生部組織指定了1一10歲兒童身高表2022，家長(zhǎng)可以參考表格中的數(shù)據(jù)，看看自家孩子身高、體重是否達(dá)標(biāo)。注意，數(shù)據(jù)不是絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)的，只要數(shù)值在正常范圍內(nèi)，身體沒(méi)有其他異常病癥的，家長(zhǎng)都不需要過(guò)于擔(dān)心。
1一10歲兒童身高表2022
2-4歲的孩子，男孩女孩每年的身高至少增長(zhǎng)5.5cm；
4-6歲的孩子，每年身高至少增長(zhǎng)5.0cm；
6歲至青春期前的孩子，男孩每年身高至少增長(zhǎng)4cm，女孩至少4.5cm。
如果身高過(guò)于矮小，身高增長(zhǎng)過(guò)慢，都需要考慮是否是疾病引起的，如果青春期前身高過(guò)高，生長(zhǎng)過(guò)快，家長(zhǎng)也要警惕是否有性早熟的可能。
世界衛(wèi)生組織WHO發(fā)布的亞洲人身高預(yù)測(cè)公式：
男性身高=（父親身高+母親身高+13）/2（cm）正負(fù)誤差7.5cm
女性身高=（父親身高+母親身高-13）/2（cm）正負(fù)誤差7.5cm
除去基因帶來(lái)的影響，孩子的身高還有15厘米的發(fā)展空間，所以一定要抓住孩子生長(zhǎng)發(fā)育的好時(shí)機(jī)，后天長(zhǎng)高10厘米也不錯(cuò)。
除了身高，體重也非常重要，看體重增長(zhǎng)規(guī)律：
1-6個(gè)月：體重(公斤)=出生體重(或3公斤)+月齡×0.6(公斤)
7-12月：體重(公斤)=出生體重(或3公斤)+月齡×0.5(公斤)
2-10歲：體重(公斤)=年齡×2+7(或8)
睡前一招長(zhǎng)高十厘米
2、脊柱拉伸
在生活中，像青少年經(jīng)常背很重的書包，坐姿不當(dāng)，會(huì)導(dǎo)致脊柱出現(xiàn)變形的情況，這時(shí)做一下脊柱拉伸的動(dòng)作，可以幫助我們拉伸脊柱，這樣一來(lái)我們的脊柱就能夠得到有效的伸直，在視覺(jué)上有長(zhǎng)高的效果。每天晚上做一下還能放松全身，舒緩疲憊的身體......【查看詳情】
