關(guān)燈睡覺，是很多人在睡覺的時(shí)候的習(xí)慣，但是也有人喜歡開燈睡覺，這褪黑素是在黑夜分泌的，開燈睡覺其實(shí)是不利于它的分泌的，對于開燈睡覺對身體的危害有哪些，有下面4點(diǎn)你是有必要知道的，長期關(guān)燈睡覺其實(shí)還是不利于身體健康的行為。
開燈睡覺對身體的危害
1、內(nèi)分泌紊亂
我們睡覺的時(shí)間是很長的，并不是很短暫的，開燈睡覺造成的可能危害就包括內(nèi)分泌的紊亂，甚至對女童來說，長時(shí)間開燈睡覺的后果是可以造成雌激素的提前分泌，出現(xiàn)X早熟的現(xiàn)象。
2、影響睡眠質(zhì)量
開燈睡覺對身體的危害有哪些，開燈睡覺在睡眠其是可能會(huì)降低睡眠質(zhì)量的，對于失眠的情況也是可能會(huì)造成的，是會(huì)讓我們無法進(jìn)入一個(gè)完全放松的狀態(tài)，對于我們的深度睡眠是有影響的，深度睡眠也稱為黃金睡眠，深度睡眠是有助于增強(qiáng)免疫力、以及產(chǎn)生更多的生長激素的。
3、降低免疫力
在晚上開燈睡覺對身體健康是會(huì)有影響的，是可以造成降低免疫力的危害的，這是為什么呢，褪黑素對于促進(jìn)睡眠增強(qiáng)的免疫力是有好處的，而褪黑素只有在黑夜中可以產(chǎn)生，為開燈睡覺是會(huì)影響褪黑激素的分泌的，對于免疫力降低有影響，這免疫力降低的后果大家應(yīng)該都知道，是可以一些疾病找上門來。
4、影響眼睛
長期開燈睡覺，是不利于眼睛的休息的，可以引起疲勞，而且也是不利于眼睛的發(fā)育的，它會(huì)刺激我們的眼球，可能會(huì)造成視力的減退，增加近視，對于成人和小孩子來說，都是不建議開燈睡覺的，開燈睡覺會(huì)對我們眼睛造成傷害。
開燈睡覺對身體的危害有哪些，上面就說到了四點(diǎn)，對于缺乏安全感喜歡開燈睡覺的人來說，關(guān)于開燈睡覺的危害也是要引起注意的，如果你感覺睡眠質(zhì)量不是很好的話，就可能與你開燈睡覺的習(xí)慣有關(guān)。
