減肥當然是需要我們運動的，我們要選擇合適的運動方式，幫助我們減肥，有人說跳繩10分鐘和跑步半小時的效果是一樣的，難道跳繩減肥更好嗎，所以跳繩和跑步哪個減肥效果好，其實它們都能幫助我們減肥。
跳繩和跑步哪個減肥效果好
其實跳繩和跑步這兩項運動，對于減肥的人來說，都是有效的，可以幫助我們消耗熱量，減掉脂肪，但是如果是在規(guī)定的一個時間內(nèi)的話，跳繩是要比跑步消耗的熱量多一點的，因此是不是跳繩比跑步更好呢，并不完全是的哦，跑步我們可以進行的時間長一點，而跳繩的話，我們是運動不了那么多時間的，我們的體力也會消耗得快一些。
如果地方很大，方便你跑步的話，你可以選擇跑步的方式減肥，如果地方不大的話，可以試著跳繩，也可以幫助你減肥，跳繩每次跳半小時，而跑步也是30分鐘左右，較長的運動時間對膝關(guān)節(jié)不好。
如果想要進行兩項運動的話，建議錯開跑步和跳繩的時間。
跳繩和跑步哪個減肥效果好，這個問題最關(guān)鍵的地方，就在于你是否能夠堅持，堅持運動，減肥效果是會不差的， 合理搭配飲食，效果也會更佳。
跳繩減肥的正確方法一天跳多少能達到效果
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