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焦慮癥十個表現(xiàn),中了3條以上說明你內(nèi)心非常焦慮了

來源:愛達夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時間:2021-05-31 16:47作者:QHH熱度:手機閱讀>>

焦慮癥是現(xiàn)如今的一種高發(fā)疾病,病因還沒有完全清楚,像生活找那個的壓力、傷害經(jīng)歷都有可能導致人們焦慮,如果焦慮沒有及時的疏導,會導致發(fā)展成焦慮癥,現(xiàn)在還有人自己焦慮了還不知道,看看焦慮癥十個表現(xiàn)你中了幾點,一點要重視起來。

1、睡眠質(zhì)量不佳

2、身體過度緊張

3、過度擔心

4、慢性消化不良

5、怯場

6、重溫傷害

7、自我懷疑

8、反復傾訴

9、思維反應遲鈍

10、全身癥狀

焦慮癥十個表現(xiàn)

焦慮癥十個表現(xiàn),中了3條以上說明你內(nèi)心非常焦慮了

1、睡眠質(zhì)量不佳

經(jīng)常性失眠或睡不安穩(wěn)往往是由于焦慮引起的。許多焦慮患者在睡前會胡思亂想,就像大腦堵車,更嚴重者醒來也久久不能平復,仿佛真發(fā)生了什么事情似的。

2、身體過度緊張

雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴……焦慮的人往往整個身體肌肉都是僵硬的。可通過定期運動來緩解壓力。

焦慮癥十個表現(xiàn),中了3條以上說明你內(nèi)心非常焦慮了

3、過度擔心

廣泛性焦慮癥的特點就是思慮過多。若一周擔憂超過4天,持續(xù)半年,并且惡劣情緒讓人痛苦,并影響生活和工作,就可能是焦慮癥了。

4、慢性消化不良

胃腸道對心理壓力非常敏感,因此,焦慮常會通過軀體癥狀表現(xiàn)出來。最為常見的是腸易激綜合征,表現(xiàn)為胃部絞痛、腹脹、便秘或腹瀉。

焦慮癥十個表現(xiàn),中了3條以上說明你內(nèi)心非常焦慮了

5、怯場

有些人對社交存在強烈的恐懼感,甚至花大量時間來思慮即將到來的社交活動;在社交場合極不舒服,也不知道如何調(diào)節(jié)。這些癥狀讓他們難以維持社會關系,工作或?qū)W業(yè)受挫。

6、重溫傷害

一項研究表明,社交焦慮癥患者往往存在與創(chuàng)傷后應激障礙患者類似的重溫傷害現(xiàn)象,比如腦海中反復重現(xiàn)以往被人嘲笑的畫面。

焦慮癥十個表現(xiàn),中了3條以上說明你內(nèi)心非常焦慮了

7、自我懷疑

有些人會因為一個問題不停的懷疑自己,比如“我愛我的老公嗎”、“大家會對我有意見嗎”等。這些質(zhì)疑往往不是一句兩句話能回答的,也不是絕對的,但他們非要得出一個確切答案,弄得自己很累。

8、反復傾訴

有些人遭遇一點小事就向身邊每個人反復傾訴,可能是焦慮的跡象。

9、思維反應遲鈍

思維聯(lián)想速度緩慢、思路閉塞、遇事難以決斷。自覺“腦子好像是生了銹的機器”,“腦子像涂了一層糨糊一樣”。主動言語減少,語速明顯減慢,聲音低沉,對答困難,嚴重者交流無法順利進行。

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10、全身癥狀

乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、欲望減退、陽痿、閉經(jīng)等。軀體不適可涉及各臟器,如惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。已患疾病的病癥加重。自主神經(jīng)功能失調(diào)。體重減輕與食欲減退不一定成比例,少數(shù)患者可出現(xiàn)食欲增強、體重增加。

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