夏季天氣炎熱,人體新陳代謝加快,對氧氣的需求增加。同時,夏季環(huán)境因素也會影響氧氣的供給和利用,高溫下人體需要更多的氧氣來維持體溫平衡,若氧氣供應(yīng)不足,則可能出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象。
一、缺氧對健康的危害
如果氧氣供應(yīng)不足,哪怕是短短的5秒鐘,大腦都會發(fā)生變化!首先是出現(xiàn)精神恍惚、頭暈;如果缺血缺氧15秒,就可能暈厥;如果缺血缺氧5分鐘,大腦就會出現(xiàn)不可逆的損壞,用磁共振、CT檢查就可以看到腦部有空洞!
氧對大腦如此重要,然而很多人可能長期處于慢性腦缺氧而不自知!一般來說,大腦慢性缺氧的早期典型癥狀是睡不好覺、記憶力減退。之后可能會出現(xiàn)頭暈頭痛、記憶力下降、注意力渙散、失眠等問題。如果您遇到上述問題,且找不到明確病因,就要提高警惕了!
二、長時間關(guān)窗真的很傷腦
喜歡待在室內(nèi),又不喜歡開窗通風(fēng),這會使室內(nèi)氧氣濃度下降,就容易導(dǎo)致腦缺氧。此前,北京衛(wèi)視《我是大醫(yī)生》節(jié)目組導(dǎo)演曾做過一個測試,在關(guān)閉門窗的情況下,測得自己臥室的氧氣含量是19.6%,父母房間的氧氣含量分別為19.5%、19.4%。而一般大氣中氧的濃度約為21%!而長期處在這樣封閉的室內(nèi),就難以避免地會出現(xiàn)缺氧問題,頭痛、情緒不穩(wěn)、失眠等癥狀可能接連出現(xiàn),久而久之還會導(dǎo)致腦萎縮。如果臥室人員多、不通風(fēng)、空間小,情況會更嚴(yán)重!
三、開空調(diào)會缺氧嗎
空調(diào)本身并不會消耗氧氣,但長時間使用空調(diào)可能會造成室內(nèi)空氣流通不暢,從而間接導(dǎo)致缺氧。具體來說:
1、空氣不流通
長時間關(guān)閉門窗使用空調(diào),會減少新鮮空氣的流入,使得室內(nèi)二氧化碳濃度升高,氧氣含量相對減少。
2、濕度問題
空調(diào)運行時會降低室內(nèi)濕度,過于干燥的空氣可能會導(dǎo)致鼻腔黏膜干燥,影響呼吸系統(tǒng)的舒適度。
3、污染物積累
長時間封閉的環(huán)境中,室內(nèi)污染物如塵螨、細(xì)菌、病毒等可能會逐漸積累。
四、如何預(yù)防夏季缺氧
1、開窗通風(fēng)
這是提升室內(nèi)氧含量最快捷的方法,所以,每天應(yīng)至少開窗通風(fēng)兩次,每次不少于15分鐘。家中也應(yīng)在空氣好時,每天早、中、晚各通風(fēng)20分鐘,洗澡時,老人更應(yīng)注意,密閉空間容易導(dǎo)致大腦缺氧而發(fā)生意外。
2、有氧運動
有氧運動可以促進(jìn)血液循環(huán),能夠幫助人體更好地利用氧氣。長期、規(guī)律地堅持慢跑、快走、游泳等有氧運動是非常必要的,不過,要避免運動過量。除此以外,經(jīng)常外出呼吸新鮮空氣、放松心情也對大腦健康有益。如果沒有時間運動,不妨在空氣清新的地方做做深呼吸,這個動作可以幫助人體獲得更多的氧氣。
3、監(jiān)測健康狀況
如有持續(xù)的缺氧癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
4、合理使用空調(diào)
避免長時間連續(xù)使用空調(diào),每隔一段時間開窗透氣。
溫馨提示:通過了解缺氧的原因及其與夏季環(huán)境之間的關(guān)系,我們能夠采取有效的預(yù)防措施,保障夏季的身體健康,合理使用空調(diào)的同時,注意室內(nèi)空氣質(zhì)量和適度的室外活動,是保持良好生活質(zhì)量的關(guān)鍵。