夏季天氣炎熱，人體新陳代謝加快，對氧氣的需求增加。同時，夏季環(huán)境因素也會影響氧氣的供給和利用，高溫下人體需要更多的氧氣來維持體溫平衡，若氧氣供應(yīng)不足，則可能出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象。
一、缺氧對健康的危害
如果氧氣供應(yīng)不足，哪怕是短短的5秒鐘，大腦都會發(fā)生變化！首先是出現(xiàn)精神恍惚、頭暈；如果缺血缺氧15秒，就可能暈厥；如果缺血缺氧5分鐘，大腦就會出現(xiàn)不可逆的損壞，用磁共振、CT檢查就可以看到腦部有空洞！
氧對大腦如此重要，然而很多人可能長期處于慢性腦缺氧而不自知！一般來說，大腦慢性缺氧的早期典型癥狀是睡不好覺、記憶力減退。之后可能會出現(xiàn)頭暈頭痛、記憶力下降、注意力渙散、失眠等問題。如果您遇到上述問題，且找不到明確病因，就要提高警惕了！
二、長時間關(guān)窗真的很傷腦
喜歡待在室內(nèi)，又不喜歡開窗通風(fēng)，這會使室內(nèi)氧氣濃度下降，就容易導(dǎo)致腦缺氧。此前，北京衛(wèi)視《我是大醫(yī)生》節(jié)目組導(dǎo)演曾做過一個測試，在關(guān)閉門窗的情況下，測得自己臥室的氧氣含量是19.6%，父母房間的氧氣含量分別為19.5%、19.4%。而一般大氣中氧的濃度約為21%！而長期處在這樣封閉的室內(nèi)，就難以避免地會出現(xiàn)缺氧問題，頭痛、情緒不穩(wěn)、失眠等癥狀可能接連出現(xiàn)，久而久之還會導(dǎo)致腦萎縮。如果臥室人員多、不通風(fēng)、空間小，情況會更嚴(yán)重！
三、開空調(diào)會缺氧嗎
空調(diào)本身并不會消耗氧氣，但長時間使用空調(diào)可能會造成室內(nèi)空氣流通不暢，從而間接導(dǎo)致缺氧。具體來說：
1、空氣不流通
長時間關(guān)閉門窗使用空調(diào)，會減少新鮮空氣的流入，使得室內(nèi)二氧化碳濃度升高，氧氣含量相對減少。
2、濕度問題
空調(diào)運行時會降低室內(nèi)濕度，過于干燥的空氣可能會導(dǎo)致鼻腔黏膜干燥，影響呼吸系統(tǒng)的舒適度。
3、污染物積累
長時間封閉的環(huán)境中，室內(nèi)污染物如塵螨、細(xì)菌、病毒等可能會逐漸積累。
四、如何預(yù)防夏季缺氧
1、開窗通風(fēng)
這是提升室內(nèi)氧含量最快捷的方法，所以，每天應(yīng)至少開窗通風(fēng)兩次，每次不少于15分鐘。家中也應(yīng)在空氣好時，每天早、中、晚各通風(fēng)20分鐘，洗澡時，老人更應(yīng)注意，密閉空間容易導(dǎo)致大腦缺氧而發(fā)生意外。
2、有氧運動
有氧運動可以促進(jìn)血液循環(huán)，能夠幫助人體更好地利用氧氣。長期、規(guī)律地堅持慢跑、快走、游泳等有氧運動是非常必要的，不過，要避免運動過量。除此以外，經(jīng)常外出呼吸新鮮空氣、放松心情也對大腦健康有益。如果沒有時間運動，不妨在空氣清新的地方做做深呼吸，這個動作可以幫助人體獲得更多的氧氣。
3、監(jiān)測健康狀況
如有持續(xù)的缺氧癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
4、合理使用空調(diào)
避免長時間連續(xù)使用空調(diào)，每隔一段時間開窗透氣。
溫馨提示：通過了解缺氧的原因及其與夏季環(huán)境之間的關(guān)系，我們能夠采取有效的預(yù)防措施，保障夏季的身體健康，合理使用空調(diào)的同時，注意室內(nèi)空氣質(zhì)量和適度的室外活動，是保持良好生活質(zhì)量的關(guān)鍵。
