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中老年人群要如何預(yù)防老花眼

來源:愛達(dá)夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時(shí)間:2024-01-09 19:01作者:ASAN熱度:手機(jī)閱讀>>

老花眼在醫(yī)學(xué)上稱為老視,是一種自然的老化現(xiàn)象。老花眼一般發(fā)病中老年人群。老花眼病人常常出現(xiàn)眼酸、眼干澀、多淚、眼痛、視物模糊、閱讀疲勞等癥狀,嚴(yán)重影響工作。

中老年人群要如何預(yù)防老花眼

一、預(yù)防老花眼的穴位

1太陽穴

在顳部,當(dāng)眉梢與目外眥之間,向后約一橫指的凹陷處。

2陽白穴

在前額部,當(dāng)瞳孔直上,眉上1寸。

3、四白穴

在面部,瞳孔直下,當(dāng)眶下孔凹陷處。

4、睛明穴

在面部,目內(nèi)眥角稍上方凹陷處。

5、迎香穴

在鼻翼外緣中點(diǎn)旁,當(dāng)鼻唇溝中間。

二、預(yù)防老花眼的食物

1、銀杞明目湯

銀杞明目湯適用于各型老花眼患者,具有功效補(bǔ)肝益腎,明目養(yǎng)顏的功效。

20克銀耳洗凈切成小片,用清水浸泡待用。在鍋中加入適量的清水,放入100克雞肝、10克枸杞,煮沸,再加入料酒、姜汁、食鹽和味精等調(diào)味品,待雞肝煮熟后,再撒入25克茉莉花即成。

2、黑芝麻粥

吃黑豆和黑芝麻可以幫助視力減緩衰退。

取黑芝麻20克,粳米200克,蜂蜜適量。先將芝麻放熱鍋內(nèi)炒熟,再將粳米加水煮至八成熟時(shí),放入芝麻、蜂蜜,拌勻后繼續(xù)煮至米爛粥成,每天早晚食用。

3、胡蘿卜粥

胡蘿卜粥益脾開胃,補(bǔ)虛明目,老人經(jīng)常食用不僅能防治老花眼,還可防治高血壓,增強(qiáng)身體體質(zhì)。

取胡蘿卜洗凈切碎,與250克大米一起加水熬成粥便可以食用。

三、預(yù)防老花眼的小動(dòng)作

做法:把小手指向手背面板,再讓小指快速彎曲起來,每天早晚各做15次。

功效:每天做做手指運(yùn)動(dòng),就能刺激心經(jīng)這根經(jīng)絡(luò),改善視網(wǎng)膜血液循環(huán)。

得了老花眼,不能放棄恢復(fù)視力的努力,每天只要花上幾分鐘,做做彎曲手指運(yùn)動(dòng),就能減緩老花眼的各種癥狀。

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