影響壽命的因素很多，如基因、居住的環(huán)境、社會經濟水平、醫(yī)療條件等。除了以上那些客觀的因素，還有一個可控的因素值得大家注意就是生活習慣，簡單來說，好的生活習慣有利于健康長壽，而不良的生活習慣，則會影響健康悄悄偷走人的壽命。
哪些壞習慣特別影響身體健康
1、壞情緒
中醫(yī)有“喜傷心、怒傷肝、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎”的說法，也就是說情志與五臟六腑之間密切相關。例如，體檢時常見的“結節(jié)”，大多和人的情志變化密切相關。當生活遇事不順無法解脫，生活、工作的重壓導致情緒變化，情志不舒，則肝氣郁結。肝郁氣滯，人體的“氣”就不通暢，推動不足，產生痰、淤、邪、液等，最終凝結成有形之物，也就是結節(jié)，研究表明，與情緒相關的疾病已達200多種，在所有患病的人群中，70%以上都和情緒有關。
2、亂吃藥
可能有人會說：誰沒事亂吃藥??？但仔細想想，平時有個不舒服，你的第一反應是不是——買吃點藥吧。理由嘛，也很簡單，去醫(yī)院太麻煩了，似乎還有點小題大做，憑經驗吃藥對付就算了。然而，自行服藥，運氣好可能啥事沒有，運氣差可能會危及生命。此前有新聞報道，27歲的研究生小張，因為一場小感冒，自行買了好幾種感冒藥服用。但服用后，感冒沒有好轉，還出現嚴重不適，最后因為多器官衰竭搶救無效死亡。
除了那些常見西藥，還有不少人為了養(yǎng)生，長期吃一些保健品或中藥，認為這些藥物對肝臟的影響小，然而，是藥三分毒，不論是什么藥，都需要身體器官進行處理，都會對身體造成影響。以影響最大的肝臟舉例，肝臟是人體最重要的解毒器官，是藥物濃集、轉化、代謝的最主要器官。一旦這些藥物或者藥物的代謝產物有一定的毒性，肝臟就首當其沖，引起肝組織細胞發(fā)炎、膽汁淤積等肝臟損害。如果肝臟受損，那對人體而言，一定是“滅頂之災”，所以，一定要在醫(yī)生指導下服藥，特別是需要長期服用某種藥物的時候。
3、抽煙喝酒
煙酒就是健康的“慢性殺手”，研究發(fā)現，煙草中的有害物質至少250種，致癌物質高達50多種。常見的有尼古丁、一氧化碳、氫化氰、揮發(fā)性亞硝胺、苯、焦油等有毒物質。尼古丁能使人上癮，使血管收縮；一氧化碳是氧氣的掠奪者；氫氧化物常被用來制作老鼠藥；苯則是一種致癌物。而過量飲酒也有諸多健康風險，包括肥胖、肝臟損傷甚至是心腦血管意外等。
4、不良的飲食習慣
俗話說“病從口入”，飲食習慣與健康息息相關。例如，長期攝入高油高鹽高糖食物，會增加患心腦血管疾病的幾率；過量攝入肉類食物，會招來腸癌；經常吃過燙的食物，容易導致食管癌……那么，該怎么吃呢？長壽的飲食習慣，主要包括以下兩方面：
（1）長壽之人，多飲食清淡。
中醫(yī)歷來便反對過食肥甘厚味。如在《黃帝內經》中便說，肥胖的權貴，嗜食肥美厚味，容易產生消渴、半身不遂、痿厥、氣粗喘滿、癬瘡等一類疾病。
當然，飲食清淡并不是指純粹的吃素。而是要多吃新鮮蔬菜水果，適當吃肉（平均每天120~200g），少吃油膩、高脂、高糖的食物。
（2）少食多餐，食不過飽。
唐代養(yǎng)生家孫思邈，是一位活了141歲的老壽星。他在《備急千金要方》中寫到“是以善養(yǎng)性者，先饑而食，先渴而飲；食欲數而少，不欲頓而多，則難消也。常欲令如飽中饑，饑中飽耳。蓋飽則傷肺，饑則傷氣，咸則傷筋，酢則傷骨，也就是說，定時進食并形成規(guī)律，能保持脾胃功能的正常運行，是長壽的關鍵。
5、長期熬夜
如果只是偶爾熬幾晚，頂多是白天哈欠打個不停，補補覺又是條好漢，但是，長期熬夜會造成生物鐘紊亂，給身體帶來很多問題：變胖、變丑、脫發(fā)、慢性病、增加癌癥風險，更可怕的是，熬夜還和猝死有關，熬夜雖然不會直接引起猝死，卻是猝死一個很重要的誘因。長期熬夜，會造成過度疲勞和睡眠不足，身體會優(yōu)先把血液供給大腦等重要器官，這樣，供血不足的心臟就會處于缺氧狀態(tài)，容易引起心電生理紊亂，從而誘發(fā)心腦血管疾病。如果還繼續(xù)熬夜，心臟最終會不堪負荷，容易引起心動過速導致室顫，造成心源性猝死。
生活習慣直接決定了身體的健康情況，如果存在一些不良行為，有可能日積月累后會導致身體健康受影響，為了讓身體保持健康狀態(tài)，最重要的就是堅持良好生活，這樣身體維持健康才能保持長壽狀態(tài)。
