現(xiàn)如今“養(yǎng)生”成了人們?nèi)粘V斜夭豢缮俚囊环N生活方式,比如吃保健品、喝花草茶、健身等,有部分腫瘤患者甚至不遠(yuǎn)萬(wàn)里去往長(zhǎng)壽村養(yǎng)生,希望能借助長(zhǎng)壽村中的”養(yǎng)生法寶“來(lái)治好疾病,讓自己長(zhǎng)壽。
一、長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)廣西巴馬村
廣西巴馬,因自然環(huán)境優(yōu)越、長(zhǎng)壽老人眾多而被譽(yù)為“長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)”、“中國(guó)人的長(zhǎng)壽瑞圣地”。
二、腫瘤患者可以借鑒的4個(gè)“長(zhǎng)壽秘訣”
其實(shí),拋開(kāi)這些這條長(zhǎng)壽利益鏈上的虛假信息和偽科學(xué),巴馬的長(zhǎng)壽老人比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于別的地方,除了與自然環(huán)境、地理位置有關(guān)外,還離不開(kāi)巴馬地區(qū)獨(dú)有的習(xí)俗、獨(dú)具的食譜、良好的心態(tài)和生活方式等。接下來(lái),我們將一一分析廣西巴馬長(zhǎng)壽村百歲老人長(zhǎng)壽的原因,或許能從中找到“關(guān)鍵點(diǎn)”,幫助各位覓友在康復(fù)之路上走得更遠(yuǎn)。
秘訣1、氣候宜人,環(huán)境清幽的居住環(huán)境
巴馬長(zhǎng)壽村位于北回歸線,西北靠云貴高原(云貴高原起到了屏障作用),造就了巴馬的獨(dú)特自然環(huán)境:四季分明,溫差無(wú)大起大落,降水量豐富,蒸發(fā)量平衡,日照適中,空氣濕線適宜等,在這種特殊環(huán)境中,更有益于人的生存[1]。
建議:腫瘤患者康復(fù)期間,可以選擇一個(gè)環(huán)境優(yōu)美、空氣清新、遠(yuǎn)離鬧市的地方居住,或者創(chuàng)造一個(gè)干凈整潔、雅致寧?kù)o又舒適的環(huán)境,
秘訣2、生命不息,運(yùn)動(dòng)不止的生活方式
巴馬人起居有規(guī)律,早睡早起,終生保持著日出而作、日落而息的自然勞作生活方式。也正由于他們長(zhǎng)期保持有規(guī)律的活動(dòng),生活節(jié)奏規(guī)律、穩(wěn)定,這種生活方式符合人的生理機(jī)能和自然規(guī)律,更有益于壽命的延長(zhǎng)。
建議:腫瘤患者在康復(fù)期間,一定要注意生活要有規(guī)律,避免熬夜,注意休息,不要過(guò)于勞累。同時(shí),選擇身體條件適宜的運(yùn)動(dòng)方式并堅(jiān)持下去,有助于改善患者體質(zhì),增強(qiáng)抵抗力。
秘訣3、粗茶淡飯,飲食有節(jié)的飲食習(xí)慣
據(jù)調(diào)查,巴馬長(zhǎng)壽區(qū)域人群均有以下飲食習(xí)慣:
建議:清淡飲食雖好,但這種這種飲食結(jié)構(gòu)模式容易導(dǎo)致優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入不足而出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。對(duì)于康復(fù)期的腫瘤患者而言,營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致免疫力下降,從而容易增加了腫瘤復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移、發(fā)生感染性并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。
秘訣4:樂(lè)觀、知足的心理因素
巴馬遠(yuǎn)離城市,生活環(huán)境相對(duì)封閉,經(jīng)濟(jì)、物質(zhì)文化極其匱乏,但這里的人們沒(méi)有太多的物質(zhì)欲望,民風(fēng)純樸、樂(lè)觀、知足,人際關(guān)系和諧。
建議:惡性腫瘤屬于慢性消耗性疾病,要想實(shí)現(xiàn)“帶癌長(zhǎng)生存”,除了積極鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力,保證營(yíng)養(yǎng)供給之外,還離不開(kāi)良好的心態(tài),建議在康復(fù)期間,心情也要保持愉悅樂(lè)觀,不要過(guò)于緊張憂慮以及過(guò)度的情緒波動(dòng),常以積極樂(lè)觀的精神狀態(tài)面對(duì)生活、面對(duì)治療。
當(dāng)身體和精神都能夠均衡統(tǒng)一和諧,相信一定能達(dá)到非常好的治療效果,直到康復(fù),實(shí)現(xiàn)健康長(zhǎng)壽,正確的養(yǎng)生方法是加快身體康復(fù)的助推器,反之,養(yǎng)生方法不恰當(dāng),會(huì)加快腫瘤復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移,讓你人財(cái)兩空,建議乳腺癌患者在康復(fù)期間,可以閱讀一些靠譜的養(yǎng)生書(shū)籍來(lái)了解正確的護(hù)理和養(yǎng)生知識(shí),科學(xué)養(yǎng)生。