o型腿就是羅圈腿，腿型很彎，就算腿再細(xì)在白，看著也不好看，那o型腿怎么矯正呢？對于輕微的o型腿人們來說，沒有必要做手術(shù)，平時(shí)堅(jiān)持做一些小動(dòng)作能有效地矯正，一定要堅(jiān)持才能看到效果。
怎么矯正o型腿的動(dòng)作
1、貼墻站立
把背部、胸部、腳后跟都靠在墻上，身體呈一條直線，雙腿緊緊的夾住，膝蓋靠在一起，腿向外側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，大腿保持不動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間你會發(fā)現(xiàn)o型腿有改善的趨勢，就連駝背也調(diào)整了不少
2、調(diào)整走姿
o型腿怎么矯正？根本原因在于你走路的姿勢，很多人是外八字走路，是用腳掌外側(cè)受力，久而久之膝關(guān)節(jié)就無法并攏，形成o型腿，這個(gè)時(shí)候要學(xué)會將重心放在腿內(nèi)側(cè)，也就是腳掌內(nèi)側(cè)受力，剛開始不適應(yīng)，后面會慢慢的習(xí)慣。
3、平坐夾緊膝蓋
杜絕二郎腿，不管任何時(shí)候，只要坐著就采用這樣的姿勢，平坐夾緊膝蓋，開始會非常的難受，但一定要堅(jiān)持住。躺著也不要讓雙腿交叉，時(shí)刻保證腿不是在旋轉(zhuǎn)的狀態(tài)上。
4、青蛙趴
大腿與身體90度，小腿與大腿90度，動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)，剛開始做的時(shí)候會比較痛苦，但堅(jiān)持下去能很好的改善小腿腿型，還能開胯，顯胯小，這個(gè)動(dòng)作效果是非常好的。
5、纏繃帶
這種適合比較嚴(yán)重的人們，除了做上面的動(dòng)作之外，還可以用繃帶纏繞膝蓋，做在椅子上，雙腿并攏，洗干之間定一條毛巾，在膝蓋以下，腳踝以上，捆綁后站立15分鐘，如果感覺到疼痛或者腳麻就是困得太緊，放松一些。
