芒果是生活中常見的一種熱帶水果，很多人都愛吃，不僅口感好而且芒果的營養(yǎng)價(jià)值還非常高，含大量維生素、蛋白質(zhì)等人體所需的營養(yǎng)成分，芒果除了果肉可以食用之外，它的果皮還可以入藥，有很高的食用價(jià)值，一起來看看吃芒果有什么好處。
芒果的營養(yǎng)價(jià)值
芒果含有大量的葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素C、維生素A等營養(yǎng)成分，營養(yǎng)價(jià)值超過很多水果，而且都是人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，除了果肉營養(yǎng)價(jià)值高之外，它的果皮還可以入藥，有利尿的功效。芒果的營養(yǎng)價(jià)值這么高，那吃芒果有什么好處呢？
吃芒果的五大好處
1、美容養(yǎng)顏
芒果中含豐富的維生素，因此女性朋友經(jīng)常食用芒果，對我們的皮膚有很大的好處，可以滋潤肌膚使皮膚更加白皙光滑。
2、治療便秘
一旦我們出現(xiàn)了便秘的情況，不僅面部皮膚會看起來暗淡無光，我們的身體健康也會受到影響。而芒果中含有的膳食纖維和果膠可以促進(jìn)我們的腸道蠕動，清腸排毒，適量的食用有預(yù)防和治療便秘的功效，
3、預(yù)防高血壓
芒果富含的維生素c和礦物質(zhì)容易被我們?nèi)梭w消化吸收，滿足我們身體正常消化代謝的同時(shí)還可以清除我們血液中的膽固醇，降低膽固醇含量，有效預(yù)防高血壓等心血管疾病。
4、養(yǎng)肝明目
芒果中的維生素a和糖類含量豐富，比大多數(shù)水果都要多，食用芒果有很好的養(yǎng)肝明目的功效。
5、止咳化痰
芒果有消炎止咳的功效，有抑制流感病毒的作用，對于出現(xiàn)咳嗽有痰的情況有很好的治療的效果，還能保護(hù)我們的呼吸系統(tǒng)。
