想必大家都吃過(guò)雞蛋，雞蛋中富含多種維生素和蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，而且雞蛋的熱量只相當(dāng)于半個(gè)蘋(píng)果的熱量，所以食用雞蛋既可以幫助人體減肥，還能補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，是極其健康的減肥食物，所以下面我來(lái)教大家一個(gè)水煮蛋減肥法，幫助大家正確的用雞蛋減肥。
水煮蛋減肥法
1、第一天
早餐：水煮蛋一個(gè)，蘋(píng)果一個(gè)，牛奶一杯
午餐：水煮蛋兩個(gè)，香蕉一根，檸檬水一杯
晚餐：水煮蛋兩個(gè)
2、第二天
早餐：水煮蛋一個(gè)，面包一片，牛奶一杯
午餐：水煮蛋兩個(gè)，一小份麥片
晚餐：水煮蛋一個(gè)，一個(gè)西紅柿
3、第三天
早餐：水煮蛋兩個(gè)，牛奶一杯
午餐：水煮蛋一個(gè)，吃一點(diǎn)的雞胸肉，吃少量蔬菜
晚餐：水煮蛋一個(gè)，香蕉一根
4、第四天
早餐：水煮蛋一個(gè)，。喝一杯檸檬茶，吃一小片全麥面包。
午餐：水煮蛋兩個(gè)個(gè)，吃一點(diǎn)的魚(yú)肉，注意要清淡，吃少量蔬菜
晚餐：水煮蛋兩個(gè)，一盤(pán)苦瓜
5、第五天
早餐：水煮蛋一個(gè)、葡萄柚一個(gè)、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
中餐：水煮蛋兩個(gè)、菠菜和西紅柿各1份、綠茶1杯。
晚餐：水煮蛋一個(gè)、生菜一份
6、第六天
早餐：水煮蛋一個(gè)、黃瓜一根，牛奶一杯。
中餐：水煮蛋兩個(gè)、牛排一份，綠茶一杯
晚餐：水煮蛋一個(gè)、西紅柿一份
7、第七天
早餐：水煮蛋兩個(gè)、豆?jié){一杯
中餐：水煮蛋一個(gè)、西藍(lán)花一份，低卡吐司一份，檸檬茶一杯
晚餐：水煮蛋一個(gè)、水果沙拉一份
水煮蛋減肥法的精髓在于水煮蛋，因?yàn)樗蟮爸泻械穆蚜字且环N乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒然后讓脂肪排出體內(nèi)，從而達(dá)到一種減肥的效果，雞蛋雖然有很多的烹飪方法但是注意水煮蛋可以在保證不流失雞蛋原有營(yíng)養(yǎng)的前提下做到無(wú)添加脂肪的功效，所以說(shuō)雞蛋減肥法是極其有效的，對(duì)于那些想要減肥卻有怕減肥會(huì)損害身體的人來(lái)說(shuō)雞蛋減肥法，是非常好的選擇。
