在我們的日常生活中，可以吃的水果是有很多的，水果中的糖分也是有差異的，一般含糖量小于10%的話，我們可以說是低糖水果了，大家不妨看看，十大低糖水果排行榜中的水果有哪些，大于20%是高糖哦，是需要注意食用的。
十大低糖水果排行榜
1、青瓜
青瓜一般指的就是黃瓜，黃瓜也是可以作為菜肴，或者作為水果直接食用的，青瓜可以說是十大低糖水果之一，它的含糖量不僅是小于10%，而且含糖量只有2%,雖然可以直接生吃，但是不建議經(jīng)常生吃，小心影響腸胃，而且是寒性的，體寒的人要注意。
2、西紅柿
西紅柿也是一種可以直接生吃，或者進(jìn)行烹飪的食物，它的含糖量也是很低的，在2.2%左右，它不僅能夠美容養(yǎng)顏，而且含糖量也是很低的，對于想要減肥的人說，也是比較適宜的一種水果，直接生吃也可以的。
3、西瓜
我們在夏天經(jīng)常吃的西瓜，其實它的含糖量也是小于10%的，而且含糖量在4%左右，雖然它吃起來清甜可口，可是含糖量不是很高的哦，而且在夏天吃西瓜，也是可以幫助清熱利尿的，可以幫助人體補(bǔ)充水分。
4、柚子
100克的柚子的含糖量其實是沒有10克的，柚子也是一種低糖水果，它不僅吃起來好吃，而且還能夠幫助促進(jìn)腸道蠕動。含有的維生素C也可以幫助美容的，但是血壓如果出現(xiàn)了不正常的話，是盡量不要食用的。
5、檸檬
檸檬的含糖量在8%左右，也是一種含糖量小于10%的低糖水果，如果是糖尿病患者想要服用的話，也是需要注意，它含有酸性物質(zhì)，過量食用，碎玉血糖其實約翰斯不利的，而且吃多了，也是可能出現(xiàn)嘔吐等現(xiàn)象的。
6、李子
李子的營養(yǎng)豐富，可以增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)新陳代謝，它的含糖量在8.8%，含糖量也不是很高的一種水果，但如果是糖尿病患者想要食用的話，也是最好不要吃的哦。
7、草莓
草莓是受很多人喜愛的一種水果，是水果皇后，它吃起來酸酸甜甜的，它的含糖量是多少呢，在6%到8%之間，含糖量可以說是不是很高的，而且它含有很多的維生素和膳食纖維，對人體健康是有好處的。
8、櫻桃
櫻桃看起來可以說是嬌艷欲滴了，含有很多的膳食纖維以及維生素，它的含糖量在8%到10%之間，雖然它的含糖量是小于10%的，但是對于糖尿病患者來說，適量吃些是適宜的，不要多吃。
9、桃子
100克桃子的含糖量是在10克左右，而且桃子中含有桃膠，它在一定程度上可以幫助穩(wěn)定血糖的，血糖高的人是有一定好處的，但是不要過量食用，小心對身體出現(xiàn)影響，它的含糖量在10%左右，比一些水果是要高的，糖尿病患者一般盡量不吃是最好的。
10、杏
杏含有纖維素以及維生素，對于人體健康是y有好處的，它的杏的含糖量在10%左右，可以說是含糖量低的水果之一，不過，它也是有毒性的，大家也不能吃太多的杏，以免身體出現(xiàn)惡心等不適癥狀。
以上就是十大低糖水果排行榜，大家看到這里，應(yīng)該有所了解了，含糖量小于10%的水果，可以說是低糖水果了，上面只是列舉了10種。
