先來看看濕氣重的癥狀，長斑長痘、面色黯黑、月經(jīng)不調(diào)、口臭、失眠多夢(mèng)、食欲不振、舌苔厚白、大便粘膩不成型、怕冷、宮寒、肥胖等等都是濕氣重導(dǎo)致的，非常影響身體健康。平時(shí)大家可以多吃濕氣最怕三種水果：蘋果、枇杷、鮮棗來改善。
濕氣最怕三種水果
1、蘋果
蘋果味甘酸，性溫，有健脾養(yǎng)胃的功效，男女老少都適合食用，像很多濕氣重都是因?yàn)槠⑻搶?dǎo)致的，適量吃些蘋果有很好的改善作用。
2、枇杷
枇杷有很好的潤肺止咳的作用，含有很多的微量元素、維生素、胡蘿卜素等，適量的食用一些有很好的祛濕氣的作用，常用于治療肺燥咳喘。
3、鮮棗
紅棗不僅能補(bǔ)血，還能祛濕，脾胃虛弱導(dǎo)致的濕氣重可以將紅棗燉湯喝，這樣不會(huì)太刺激腸胃，貧血的時(shí)候也可以多吃些紅棗。但注意不要吃太多。
除了上面濕氣最怕三種水果，還有甘蔗、紅心柚、無花果等也有很好的祛濕氣的作用。還需要注意西瓜、香蕉、芒果、菠蘿蜜、菠蘿、火龍果等，這些水果要少吃，會(huì)增加體內(nèi)的濕氣，濕氣中的人不僅容易肥胖，還會(huì)堆積很多的毒素，所以一定要好好去濕氣。
女性去濕氣最快的方法
1、堅(jiān)持泡腳
每天晚上睡覺之前用熱水泡腳，水溫不要太高，泡腳可以加快血液循環(huán)嗎，促進(jìn)新陳代謝。加一些艾草或者是生姜片，祛濕的效果會(huì)更好。注意泡腳的時(shí)間不要超過半個(gè)小時(shí)，背部有微微的出汗即可。
2、飲食調(diào)節(jié)
一般體內(nèi)濕氣重的女孩子，平時(shí)都喜歡吃油膩、甜食、生冷的食物，這樣會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣加重，要從根本上祛濕，就需要改善飲食，平時(shí)多吃一些排毒消腫的食物，像冬瓜湯、紅豆薏米水等，長期吃，祛濕的效果非常好......【查看詳情】
