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坐月子可以吃什么水果,6種水果可產(chǎn)后通乳/預(yù)防便秘/補氣血

來源:愛達夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時間:2021-06-23 10:39作者:QHH熱度:手機閱讀>>

孕婦在分娩之后也是需要注意好飲食的,很多人認為水果是涼性的,坐月子的女性吃了之后會落下病根,其實不是所有的水果都不能吃的,看看坐月子可以吃什么水果,補充營養(yǎng),促進產(chǎn)后恢復(fù),還能預(yù)防產(chǎn)后便秘。但是注意不要吃多了。

坐月子可以吃的6種水果

1、木瓜

坐月子可以吃什么水果,6種水果可產(chǎn)后通乳/預(yù)防便秘/補氣血

木瓜中含有一種蛋白分解酵素,有助于分解蛋白質(zhì)和淀粉,幫助坐月子的女性消化吸收,還有促進乳汁分泌的作用,非常適合產(chǎn)后的女性,木瓜燉豬蹄就是一道有名的產(chǎn)后通乳湯,效果非常不錯,女性適量的吃還能有豐胸美顏的效果。

2、葡萄

葡萄有補氣血、健脾開胃、降血壓、抗衰老等功效,屬于平性食物,不含熱氣,不含寒氣,非常適合產(chǎn)后女性食用,多吃不會上火,富含鐵質(zhì),還能補血,適合產(chǎn)后失血過多的女性。

3、香蕉

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香蕉味甘、性寒,有潤腸通便的作用,產(chǎn)后的女性經(jīng)常會有便秘的情況發(fā)生,這時候適量吃一些香蕉,促進新陳代謝,預(yù)防產(chǎn)后便秘,效果非常好。

4、蘋果

蘋果性質(zhì)溫和,男女老少都適合食用,含有大量的維生素C和膳食纖維,能促進腸道的蠕動,加速體內(nèi)毒素和垃圾的排出,潤腸通便的功效。如果擔心吃了之后對身體有影響,可以用為開水燙一下,或者將蘋果煮熟食用。

5、桂圓

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桂圓是一種亞熱帶水果,含有豐富的鐵元素,能改善女性的缺鐵性貧血的情況,還能改善宮寒,但需要注意不要吃太多,一次3、5顆即可,不然容易上火。

6、菠蘿

坐月子可以吃什么水果?還可以適量吃些菠蘿,現(xiàn)在正值夏季,適量吃些菠蘿能幫助蛋白質(zhì)的消化和吸收,有利水消腫的功效,如果在吃了葷之后,適量吃一點,解解膩,不要吃多。

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