雪蓮果可入藥可當水果食用，營養(yǎng)價值是非常高的，而且味道清甜，水分豐富，很多人都愛吃，也許你了解雪蓮果的功效與作用，但并不一定知道吃雪蓮果的禁忌，因為雪蓮果本身的性質(zhì)屬寒，但并不只是寒性體質(zhì)的人不能多吃，還有許多方面需要注意。
一、吃雪蓮果的三大禁忌
1、不能多吃
雪蓮果清甜，水分很高，止渴效果非常好，但卻不能多吃，特別是偏寒的女性，因為雪蓮果本身屬于寒性食物，吃多了容易出現(xiàn)胃寒導致的腹痛腹瀉等情況，特別是孕產(chǎn)婦特別需要控制攝入量，少吃有益，多吃對胎兒/嬰兒不好。
2、不能同吃
不僅是吃藥的時候注意相克，在食物中也有很多相克的，比如吃雪蓮果的時候就要注意不能與高蛋白質(zhì)食物一起吃，比如牛奶、豆?jié){、雞蛋等，另外像松子、核桃等堅果類也不能同時，否則營養(yǎng)吸收不到，還會拉肚子，所以吃雪蓮果的禁忌一定要了解清楚。
3、防止過敏
雪蓮果雖然不屬于易致敏食物，但畢竟生存環(huán)境受限，也存在一部分人對其過敏，吃了后會出現(xiàn)腹瀉、皮膚瘙癢的情況，嚴重的甚至還會出現(xiàn)中毒癥狀，比如心率加快、血壓下降甚至休克等，需要立即送醫(yī)，所以如果第一次吃雪蓮果的，一定要少量嘗試，切記不可直接大量食用。
二、雪蓮果的功效與作用
1、調(diào)理腸胃
知道吃雪蓮果的禁忌，還要知道雪蓮果的功效與作用，最直接的功效就是調(diào)理腸胃，其含有60-70%的果寡糖，是所有植物中最高的，能夠促進消化、調(diào)理腸胃，有助于改善便秘和養(yǎng)護腸道，有便秘的朋友吃雪蓮果有很好的通便效果。
2、增強免疫力
雪蓮果含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀等多種礦物質(zhì)和微量元素，有助于提高人體免疫力，促進人體B族維生素的組成，有強身健體的功效，也是男性壯陽增強性功能的良藥，所以男性了解雪蓮果的功效與作用后，也會多吃一些來補補。
3、降三高
雪蓮果不僅可以調(diào)節(jié)血糖，而且能調(diào)節(jié)血脂和膽固醇，甚至還有預防和治療高血壓、糖尿病的作用，對心腦血管疾病和肥胖癥都有一定的治療效果，所以三高認識也是可以吃一些雪蓮果來輔助治療，只要注意吃雪蓮果的禁忌，合理食用就沒啥問題。
