當前位置:首頁 > 飲食養(yǎng)生 >

一周糖尿病人一日三餐食譜圖表,高血糖必看降糖小竅門

來源:愛達夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時間:2021-04-22 10:28作者:ZLL熱度:手機閱讀>>

糖尿病患者的調(diào)養(yǎng)重在飲食,之所以會患上糖尿病是因為身體里面的糖分過多無法分解,便有了糖尿病,所以對于糖尿病人一日三餐食譜的安排,重在減少糖分的攝入,同時有要有營養(yǎng),也不能過于的少糖,下面便是我為糖尿病患者制定的一周的一日三餐食譜,供大家參考。

糖尿病人一日三餐食譜

一周糖尿病人一日三餐食譜圖表,高血糖必看降糖小竅門

周一

早餐:花卷、拌菠菜、牛奶或豆?jié){,雞蛋

早點:蘋果半個

午餐:棘蓉油麥、紫馨飯、雞絲豆芽、西紅柿雞蛋湯

午點:琵琶一個

晚餐:二米飯、排骨海帶、炒蘿卜、拌紫甘藍

一周糖尿病人一日三餐食譜圖表,高血糖必看降糖小竅門

周二

早餐:兩摻饅頭、拌青筍、牛奶或豆?jié){、雞蛋

早點:梨半個

午餐:雜糧米飯、蒸魚、蝦皮圓白菜、韭菜拌菌菇

午點:橘子半個

晚餐:魚丸冬瓜湯、香菇油菜、糙米飯、

青椒木耳炒絲瓜

一周糖尿病人一日三餐食譜圖表,高血糖必看降糖小竅門

周三

早餐:全麥面包、無糖酸奶、蔬菜沙拉、煮雞蛋

早點:獼猴桃半個

午餐:二米飯、蝦仁筍丁、炒菜心、西蘭花拌木耳

午點:桃半個

晚餐:索三鮮水餃、粗糧、什錦菜拌香干、拌海帶絲

一周糖尿病人一日三餐食譜圖表,高血糖必看降糖小竅門

周四

早餐:養(yǎng)麥饅頭、豆?jié){、苦菊拌杏仁、雞蛋

早點:苦菊拌杏仁、雞蛋

午餐:米飯、西芹百合、蘿卜燉牛肉、菠菜粉絲

午點:柚子一瓣

晚餐:菠菜粉絲、醋溜白菜、京拌金、針菇、一個核桃

一周糖尿病人一日三餐食譜圖表,高血糖必看降糖小竅門

周五

早餐:窩頭、黃瓜、牛奶或豆?jié){、雞蛋

早點:葡萄十顆

午餐:青椒肉絲粗糧面、菜碼、小蔥拌豆腐、木耳炒山藥

午點:草莓五顆

晚餐:清炒大蝦、南瓜飯、炒娃娃菜、拌裙帶菜

一周糖尿病人一日三餐食譜圖表,高血糖必看降糖小竅門

周六

早餐:全面面包、拌蘿卜苗、牛奶或豆?jié){、雞蛋

早點:木瓜1/4個

午餐:二米飯、燉鯉魚、炒空心菜、什錦木耳

午點:櫻桃五個

晚餐:少油大餅、青椒香干、炒空心茶、紫菜蛋花湯

一周糖尿病人一日三餐食譜圖表,高血糖必看降糖小竅門

周日

早餐:大餅雞蛋(一個蛋)、卷蔬菜、豆?jié){

早點:西瓜一小角

午餐:糙米燕麥飯、嫩炒牛肉絲、涼拌苦瓜、開心果一小把

午點:甜瓜一小片

晚餐:貼餅子、清蒸鱸魚、炒菜心、西蘭花拌木耳

以上便是一周糖尿病人一日三餐食譜的全部內(nèi)容了,糖尿病患者的飲食重點在于少吃多餐,不宜過飽食用,且糖尿病患者在食用以上菜譜的時候,要注意晚餐的時間必須在晚上六點到八點食用,過早與過晚的食用都是不健康的。

想長壽吃點豆不同豆類的進補功效與食譜

在古老的中醫(yī)養(yǎng)生理念中,五谷雜糧乃生命之本,其中豆類因其豐富的營養(yǎng)價值和獨特的藥膳功效,一直被視為延年益壽的佳品。要想人長壽,每日適量攝取各種豆類食物,不僅可以提供均衡的營養(yǎng)素,更有助于改善體質(zhì)、預防疾...

2024-02-29 13:08閱讀全文 >>

多食用6種護眼食物打造明眸食譜

在快節(jié)奏生活的今天,視覺健康成為了我們生活質(zhì)量的關(guān)鍵要素之一。通過科學合理的膳食選擇,我們不僅能滋養(yǎng)雙眼,更能在享受美食的過程中預防和改善視力問題。本文將深度剖析一系列具有護眼功效的食物,并精心設計出一...

2024-02-20 13:25閱讀全文 >>

二十四節(jié)氣雨水調(diào)養(yǎng)身心的食譜推薦

隨著農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的雨水到來,大地回春,生機勃發(fā)。此時,人體的新陳代謝開始加速,養(yǎng)生應注重潤肺疏肝、健脾祛濕,通過科學合理的飲食調(diào)整以適應季節(jié)變化。下面將為您介紹適合雨水節(jié)氣的飲食養(yǎng)生原則及推薦食譜。...

2024-02-19 12:19閱讀全文 >>

長期喝小米粥到底是升血糖還是降血糖

小米粥是一種傳統(tǒng)的營養(yǎng)早餐,許多人選擇長期食用小米粥,但關(guān)于小米粥對血糖的影響,存在一些爭議。究竟小米粥是升高血糖還是降低血糖呢?我們將在下文中討論這一問題。 一、 小米粥 有哪些 營養(yǎng)價值? 1 、 蛋白質(zhì) 盡管...

2023-12-17 14:02閱讀全文 >>

秋季常吃杏仁潤肺止咳益血管三個養(yǎng)生食譜請收好

秋季干燥,最宜潤養(yǎng),而提到秋季最潤的食物,一定不能少了杏仁,杏仁營養(yǎng)豐富,潤腸通便,今天我們就一起聊聊杏仁怎么吃既美味又營養(yǎng)。 一、杏仁的三個好處 1 、補肺 俗話說蘿卜杏仁干姜梨,治咳有效不求醫(yī),杏仁有獨特...

2022-10-28 19:14閱讀全文 >>

寒露養(yǎng)生秋補食譜 讓您健康遠離秋疾

現(xiàn)在已進入寒露時節(jié),秋風送爽,炎暑消退,正是豐收的季節(jié),人體也正處于收獲時期,機體由活躍、外向、支付的階段轉(zhuǎn)變到沉靜、內(nèi)向、貯蓄的階段。此時節(jié)涼燥當令,如沒有及早潤燥養(yǎng)生,此時可能會有皮膚干裂、咽燥干咳...

2022-10-08 11:54閱讀全文 >>

4個養(yǎng)生食譜教你秋季黃金瓜應該怎么吃

南瓜不僅香甜軟糯,還具有不俗的養(yǎng)生作用。中醫(yī)認為,南瓜性溫味甘,入脾、胃二經(jīng),有補氣益肺、健脾和胃等功效?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),食用南瓜能預防動脈粥樣硬化和胃黏膜潰瘍,還能預防及調(diào)理前列腺增生。南瓜營養(yǎng)豐富,常...

2022-09-22 13:54閱讀全文 >>

菱角能補脾胃、能抗癌!夏季吃了身體好。附食譜

菱角夏季開花,花小色白,浮在漣漪之中,傳來似有若無的清香,是許多朋友兒時的記憶。菱角,一種歷史悠久的食物,早在《周禮》中就有相關(guān)記載,古人還一度以此為貢品進獻。如今,已是人人都可以吃到的小吃。...

2022-05-27 16:18閱讀全文 >>

你吃對了嗎?葷素搭配更長壽,附有食譜。

“吃什么、怎么吃”一直都是我們關(guān)注的重點,在“吃肉和吃素哪個對身體好”這個問題上,也是爭議不斷。有人說吃肉多容易得三高,影響健康;而素食熱量低、脂肪低,更有利于身體健康。但有研究卻發(fā)現(xiàn),愛吃肉的人比愛吃...

2022-05-18 16:52閱讀全文 >>

哪些人適合喝駝奶,糖尿病降血糖/2歲半以上兒童促發(fā)育(4類人)

駝奶是一種滋補的佳品,且 駱駝奶的功效和作用 可不少,可以促進生長發(fā)育等,那么哪些人適合喝駝奶呢,結(jié)合功效來看,就有4類人群適宜,對于糖尿病人而言,有助于降血糖,對于兒童來說有助于促進大腦發(fā)育,但是過小孩子...

2022-04-26 09:47閱讀全文 >>

飲食養(yǎng)生排行榜