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這種應(yīng)季果清明過后吃一吃補(bǔ)腎養(yǎng)肝益氣血

來源:愛達(dá)夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時(shí)間:2024-04-02 13:08作者:ASAN熱度:手機(jī)閱讀>>

好氣色是人類最好的化妝品清明過后有這樣一種果子補(bǔ)氣血、生津液、助睡眠每天吃幾顆,氣色肉眼可見地好起來!四月到!吃柔椹作為一種“花期”很短的應(yīng)季水果,它的好處多多,但非常容易被大家錯(cuò)過。事實(shí)上,只要過了“清明”這個(gè)節(jié)氣節(jié)點(diǎn),大家就可以到市場上去找找看了!

這種應(yīng)季果清明過后吃一吃補(bǔ)腎養(yǎng)肝益氣血

一、吃桑椹的好處多

1、潤燥護(hù)膚

桑椹兼有甘、酸兩味,中醫(yī)認(rèn)為“酸甘化陰”,意思是,酸味與甘味配伍,可增強(qiáng)滋陰的功效,春季吃桑椹,對于因春燥導(dǎo)致的咽喉腫痛、口鼻干燥、煩躁失眠、大便燥結(jié)、血壓不穩(wěn)等問題,有較好的緩解。

2補(bǔ)腎養(yǎng)顏

桑椹具有滋陰養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎的功效,它的補(bǔ)血效果甚至堪比阿膠,而且不易上火。,經(jīng)常吃桑椹,對于因肝腎虧虛導(dǎo)致的腰膝酸軟、頭發(fā)早白、頭暈?zāi)垦?、耳鳴心悸有很好的緩解。

3、緩解失眠

失眠的原因有很多,桑椹主要適用于心悸失眠,因?yàn)樯iw心經(jīng),性味偏寒,有助于消除擾眠的心火這類人常感覺心煩、手腳心熱、入睡困難、容易出汗。

注意:如果屬于入睡不困難,但容易醒來、睡眠不深的情況,不適合用桑椹改善。

二、桑椹的挑選方法

1、看顏色

桑椹未成熟時(shí)是綠色,逐漸變紅,成熟后通常變紫黑色。

2、看果柄

通體是紫黑色的桑椹成熟度高;如果發(fā)紅,則會有點(diǎn)酸。

3、聞味道

新鮮的桑椹一般果柄碧綠;如果果柄干癟,則說明新鮮度降低,新鮮高品質(zhì)的桑椹,聞起來有特殊的果香;如果有發(fā)酵的酸味或果實(shí)腐爛的味道,則品質(zhì)較差,不宜購買。

三、桑椹食療方

1生津止渴水

天熱后很多人容易上火,常表現(xiàn)為口腔潰瘍、長痘,有上焦的熱象,但本身又氣虛,可以用桑椹搭配烏梅改善。

做法:烏梅和桑椹各一小把,煮水做代茶飲即可。

2養(yǎng)陰茶

津液不足的人總感覺口干舌燥,喝水也不能緩解,可以嘗試養(yǎng)陰茶。

做法:桑椹15克、百合10克、生麥芽10克,用開水沖泡后,悶泡一會兒即可代茶飲。

提醒:哺乳期女性不適合飲用

溫馨提示:在我國南方多地,有一種與桑椹長像相似的野果叫做馬桑果,容易被誤采誤食,但馬桑果是一種“毒果”,誤食后輕者可能會導(dǎo)致頭痛、胸悶、惡心、嘔吐等癥狀,嚴(yán)重者可能會出現(xiàn)血壓上升、心率減慢、昏迷、抽搐等癥狀,一次性誤食過多還有心臟停搏的風(fēng)險(xiǎn)。

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