水果含有豐富的維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)，可以補充人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，每種水果還都有自己特有的功效，但是有部分水果含糖量較高，糖尿病患者和減肥的人們不敢吃，那大家可以根據(jù)十大低糖水果排行榜，來選擇性地食用。
十大低糖水果排行榜
1、番石榴（1.68%）
雖然番石榴吃起來很甜，但它的含糖量非常低，還富含維生素、蛋白質(zhì)、鉀、鈣、鎂等微量元素，有促進血液循環(huán)，保證血液暢通，調(diào)節(jié)血糖的功能，經(jīng)常吃還能抗老化，促進新陳代謝，是糖尿病患者最佳食用水果。
2、雪蓮果（4.2%）
這種水果含糖量不高，但是果寡糖含量是所有植物中最高的，醇度高，熱量低，還含有維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，而且它含有的水溶性纖維，不容易被人體吸收，可以減少糖的轉(zhuǎn)化，有穩(wěn)定血糖的作用。很適合糖尿病患者和減肥的朋友食用。
3、櫻桃（7.9%）
櫻桃不僅是低糖水果，含有的果膠可以增加胰島素的分泌，有降血糖的功效。而且含有的鐵元素、胡蘿卜素比很多水果都要高，還含有多種維生素、檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，有很好的補血功效，有美容養(yǎng)顏、調(diào)整腸胃的作用。
4、檸檬（8.5%）
吃起來那么酸，含糖量自然也不高，生活中經(jīng)常被女性朋友用來泡水喝，有多種維生素，抗氧化能力好有美白肌膚的功效，還能促進膠原蛋白的形成，預防衰老，此外它的熱量也是很低的，很適合糖尿病患者食用。
5、無花果（8.8%）
無花果富含多種氨基酸、維生素、鎂、錳、銅、鋅、硼及有機酸等營養(yǎng)成分，屬于堿性水果，糖尿病患者是可以適當食用的。
6、梨（9%）
梨子富含維生素c，有降血壓、清熱生津、潤燥止咳的功效，可以保護心血管的健康。而且梨中所含有的糖分也非常少，還有利尿的功效。
7、木瓜（10.8%）
木瓜含有豐富的木瓜酵素、胡蘿卜素、氨基酸等多種營養(yǎng)成分，能幫助分解我們體內(nèi)多余的蛋白質(zhì)，緩解消化不良，有養(yǎng)胃、降血脂等功效。
8、柚子（12.2%）
柚子含大量維生素c和果膠，能生津解渴，還能降低我們血液中的膽固醇含量，促進我們?nèi)梭w對鈣、鐵的吸收。適量食用不僅不會導致血糖升高，反而有降血糖、降血脂的功效，是糖尿病患者和減肥人士可以吃的水果。
9、橙子（12.2%）
橙子含豐富的果酸、果膠、維生素等營養(yǎng)成分，有生津止渴、預防便秘、降低血液中膽固醇含量的功能，可預防高血壓、動脈硬化和壞血病、夜盲癥等疾病。性質(zhì)溫和，但吃多了容易上火，需要適量食用。
10、蘋果（12.3%）
相比上面的水果，蘋果的含糖量相對較高，但它也是屬于低糖水果，所含的水分很大還含有大量的食物纖維，食用之后不僅可以吸收大量水分的還可減少人體對其他糖分的吸收，富含的果酸、果膠、維生素還有降血脂和膽固醇含量的功效。
