乳糖不耐受這個(gè)詞很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，但乳糖不耐受的癥狀有哪些卻不清楚，懷疑自己是是不是乳糖不耐受的，可以看看下文，一般是腹脹、腹瀉、便秘、胃疼，稍微嚴(yán)重的引發(fā)濕疹。那應(yīng)該怎么緩解呢？一般不需要藥物治療，注意避免吃含乳糖的食物，補(bǔ)充益生菌來(lái)改善腸道。
乳糖不耐受的癥狀
1、拉肚子
乳糖不耐受非常典型的一個(gè)癥狀，吃完含有乳糖的食物之后，機(jī)體會(huì)增加結(jié)腸中的含水量，最終導(dǎo)致腹瀉拉肚子。
2、腹脹
稍微好一點(diǎn)的，就是機(jī)體不能將乳糖消化吸收，但是卻被腸道中的細(xì)菌分解，產(chǎn)生了氣體，造成腹脹。
3、胃疼
上面的腹脹，嚴(yán)重的話，會(huì)引發(fā)胃疼，乳糖被細(xì)菌分解發(fā)酵之后，產(chǎn)生二氧化碳等酸性氣體，會(huì)導(dǎo)致胃痙攣。
4、便秘
同樣的乳糖被腸道細(xì)菌分解發(fā)酵之后，產(chǎn)生的甲烷氣體，會(huì)縮短食物通過(guò)腸道的時(shí)間，抑制腸道的蠕動(dòng)，從而導(dǎo)致便秘。
5、濕疹
濕疹是比較常見(jiàn)的一種皮膚病，但其實(shí)乳糖不耐受的人，會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)濕疹的情況，這個(gè)時(shí)候要考慮自己是否是吃了含乳糖的食物導(dǎo)致的。可對(duì)比濕疹圖片初期癥狀圖片來(lái)判斷。
6、頭疼
頭疼也是，一旦身體代謝異常了，就會(huì)有頭疼的情況，如果在吃了乳糖類食物之后，頭疼的厲害，那么要注意自己可能是乳糖不耐受。
上面說(shuō)的癥狀不一定是乳糖不耐受引起的，但如果正好在吃了乳糖類食物發(fā)生這些病癥的時(shí)候，就要引起重視了，一般不需要藥物的治療，但要避免吃含乳糖的食物，日常多補(bǔ)充益生菌，改善腸道的代謝環(huán)境，提高免疫力，或者通過(guò)補(bǔ)充乳糖酶來(lái)治療。吃發(fā)酵的酸奶、舒化奶，也能改善乳糖不耐受。
