乳糖不耐受這個(gè)詞很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò),但乳糖不耐受的癥狀有哪些卻不清楚,懷疑自己是是不是乳糖不耐受的,可以看看下文,一般是腹脹、腹瀉、便秘、胃疼,稍微嚴(yán)重的引發(fā)濕疹。那應(yīng)該怎么緩解呢?一般不需要藥物治療,注意避免吃含乳糖的食物,補(bǔ)充益生菌來(lái)改善腸道。
乳糖不耐受的癥狀
1、拉肚子
乳糖不耐受非常典型的一個(gè)癥狀,吃完含有乳糖的食物之后,機(jī)體會(huì)增加結(jié)腸中的含水量,最終導(dǎo)致腹瀉拉肚子。
2、腹脹
稍微好一點(diǎn)的,就是機(jī)體不能將乳糖消化吸收,但是卻被腸道中的細(xì)菌分解,產(chǎn)生了氣體,造成腹脹。
3、胃疼
上面的腹脹,嚴(yán)重的話,會(huì)引發(fā)胃疼,乳糖被細(xì)菌分解發(fā)酵之后,產(chǎn)生二氧化碳等酸性氣體,會(huì)導(dǎo)致胃痙攣。
4、便秘
同樣的乳糖被腸道細(xì)菌分解發(fā)酵之后,產(chǎn)生的甲烷氣體,會(huì)縮短食物通過(guò)腸道的時(shí)間,抑制腸道的蠕動(dòng),從而導(dǎo)致便秘。
5、濕疹
濕疹是比較常見(jiàn)的一種皮膚病,但其實(shí)乳糖不耐受的人,會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)濕疹的情況,這個(gè)時(shí)候要考慮自己是否是吃了含乳糖的食物導(dǎo)致的。可對(duì)比濕疹圖片初期癥狀圖片來(lái)判斷。
6、頭疼
頭疼也是,一旦身體代謝異常了,就會(huì)有頭疼的情況,如果在吃了乳糖類食物之后,頭疼的厲害,那么要注意自己可能是乳糖不耐受。
上面說(shuō)的癥狀不一定是乳糖不耐受引起的,但如果正好在吃了乳糖類食物發(fā)生這些病癥的時(shí)候,就要引起重視了,一般不需要藥物的治療,但要避免吃含乳糖的食物,日常多補(bǔ)充益生菌,改善腸道的代謝環(huán)境,提高免疫力,或者通過(guò)補(bǔ)充乳糖酶來(lái)治療。吃發(fā)酵的酸奶、舒化奶,也能改善乳糖不耐受。