大家都知道三伏天是一年中非常熱的一段時間，三伏天一到，大家都是能吹空調(diào)就絕對不出去外面，尤其是“四大火爐”更是熱的不行了，可是2021年入伏時間和出伏時間又是多少呢，我們要熱多少天呢，別慌，下面有講到。
2021年入伏時間和出伏時間（7月11日-8月19日）
1、三伏天從7月11日開始算起，到8月19日結(jié)束，三伏天一共持續(xù)40天。
上圖就是2021年三伏天時間表，初伏是三伏中頭伏的第一天，三伏天一共有40天，一般來說，三伏都包含初伏、中伏和末伏，但是有的時候是沒有閏中的，2021年的三伏天卻包含有閏中這個時間段。
小暑后的庚日會影響閏中，中伏也受影響，中伏可以是一個或者兩個，庚日出現(xiàn)太早或者太晚都可能拉長或者縮短中伏的時間。
初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天。
中伏：2021年7月21日-2021年7月30日，共10天。
閏中：2021年7月31日-2021年8月9日，共10天。
末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。
2、2021年入伏時間是7月11日
"小暑不算熱，大暑三伏天；三伏天的電扇忙得團團轉(zhuǎn)；三伏天的冰塊見不得陽光；三伏天的冰棍人人喜愛"。這是農(nóng)民一伏二伏三伏的順口溜，這段順口溜把三伏天描寫的別提有多熱了，一旦入了伏大家都要做好防暑的準(zhǔn)備，什么防曬啊，冰棍啊，大家都準(zhǔn)備著。
3、2021年出伏時間是8月19日
“夏有三伏，冬有三九”，三伏天是一年中最熱的時候，三伏天是從夏至后的第三個庚日算起的，2021年8月19日日才會出伏，而且在8月10日的時候就已經(jīng)立秋了，因為立秋后的第一個庚日就是末伏的第一天。
4、三伏天如何調(diào)養(yǎng)身體
首先要注意清淡飲食，可以多吃綠豆、、苦瓜降火防暑，不要空腹喝冷飲，生理期女性要少吃火龍果，夏季容易易疲勞，尤其在入伏期間，大家盡量午睡一小時，保持精力。
