就要開學(xué)了，在假期囤積了不少肥肉，可能會讓部分學(xué)生很苦腦，穿衣服可能都不是很好看，有學(xué)生對學(xué)生三天瘦成筷子腿的愿望很是迫切，這里有些瘦腿的動作，希望能夠有所幫助，有詳細(xì)圖解和視頻哦。
學(xué)生三天瘦成筷子腿
上面就是瘦成筷子腿的視頻，大家可以找個平地，馬上學(xué)起來，還有詳細(xì)圖解哦。
1、仰臥交叉運(yùn)腿
大家保持著平躺的姿勢，一種仰臥的狀態(tài)，然后將我們的雙腿抬起來，將它們彎曲起來，將膝蓋往外張開，向圖片中一樣彎曲，然后伸直。
2、仰臥劈叉
在第一個動作之后，大家的雙腿是交叉伸直的，此時將我們的兩條腿的間距張開，就像舞蹈動作中地 劈叉一樣，我們的兩條腿部之間是有很大的弧度的，然后將雙腿和攏，兩條腿保持平行的狀態(tài)。
3、空中抬腿
大家繼續(xù)保持這仰臥的狀態(tài)，然后將膝蓋彎曲，保持著坐在空中的感覺，然后我們的一只腿伸直，兩條腿交叉進(jìn)行，反復(fù)多次，就可以了，方法步驟不是很難的。
4、俯臥舉腿
大家這次需要換個姿勢，大家保持俯臥的姿勢，先趴在地上，然后我們的雙手是要支撐著地面的，手掌摸著地面，我們的肘部彎曲，我們的頭部是抬起的狀態(tài)的，然后我們的小腿就要發(fā)力了，保持抬起，然后放下來就可以。
大家看到這里應(yīng)該了解了，學(xué)生三天瘦成筷子腿應(yīng)該怎么做，這些動作是對瘦腿有幫助的，但是在三天之內(nèi)瘦成筷子腿，可能是沒有那么強(qiáng)大的效果的，凡是都是積累起來的，大家堅(jiān)持做，離筷子腿就不遠(yuǎn)了。
