瑜伽已經(jīng)成為很多人減肥的一種方式，用瑜伽減肥的確是合適的，但是有的人可能剛接觸瑜伽，不知道哪些動作適合自己學(xué)，那么下面就有超簡單的初學(xué)瑜伽24式圖，大家可以跟著學(xué)習(xí)一下，這里將24式分為了三個(gè)部分，大家可以看得更清楚。
初學(xué)瑜伽24式圖
1、與動物相關(guān)的6個(gè)動作
這里有6個(gè)動作分別是鱷魚式、眼鏡蛇式、下犬式、貓弓式、牛式、蝗蟲式、船式、椅式、睡尸式，之所以這樣命名，是因?yàn)楹蛣游锏捏w態(tài)神似。而且這些動作，都需要我們面向地面、俯視著進(jìn)行。
2、與前屈相關(guān)的9個(gè)動作
這里有9個(gè)動作，分別是作為前屈式、立體前屈式、車輪式等動作，這些動作需要我們的身體進(jìn)行適當(dāng)?shù)膹澢?，如果要做這些動作，建議大家開始之前熱熱身，另外有人說，這9個(gè)動作有翹臀的作用，所以大家不妨試一試。
3、與站立相關(guān)的9個(gè)動作
大家看看這張圖，這里也有9個(gè)動作，分別是盤坐式、頭倒立式、肩倒立式、倒立支撐式等動作，在練習(xí)這些動作的時(shí)候，建議大家找人幫忙，量力而行，千萬不要傷到身體，據(jù)說，做這些動作，有豐胸的效果哦。
以上就是超簡單的初學(xué)瑜伽的24式圖，大家可以趕快學(xué)起來，對于初學(xué)者來說，裝備也很重要，很多人問練瑜伽一定要穿瑜伽褲嗎，不妨看看下面的內(nèi)容，找到答案。
練瑜伽一定要穿瑜伽褲嗎
練瑜伽一定要穿瑜伽褲嗎？當(dāng)然最好是穿瑜伽褲了，想要將瑜伽練好，前提要懂瑜伽的基本理論，還有一身舒適合身的瑜伽服。一般是上身緊身無袖小背心，下身是緊身長褲。瑜伽對姿勢精準(zhǔn)度的要求很高，如果穿的寬松運(yùn)動衣會看不清動作是否到位.....【查看詳情】
