隨著生活水平的提高，現(xiàn)在人們的飲食是非常豐富，但是經(jīng)常食用油膩的食物，不僅會感覺腸胃不舒服，還擔(dān)心會會長胖，但又無法抵擋美食的誘惑。這里給大家推薦刮油最狠的四種減肥食物，經(jīng)常吃一吃消食解膩有養(yǎng)胃，還能輔助減肥。
刮油最狠的四種減肥食物
1、黑燕麥
黑燕麥中的膳食纖維含量比較高，不過口感不是很好，食用之后會增強(qiáng)飽腹感，減少攝入其他的食物，還能促進(jìn)腸胃蠕動，加快糞便和廢物的排泄，非常適合減肥期間用來當(dāng)主食，或者食用了油膩食物之后吃一點清清腸胃，還能改善便秘。
2、綠茶
綠茶是一種沒有經(jīng)過發(fā)酵制成的茶，經(jīng)常喝綠茶的人們，身心都會很苗條，這時因為綠茶中含有茶多酚、維生素、氨基酸等多種營養(yǎng)成分，食用油膩的食物之后，喝一杯，解膩又刮油，可以預(yù)防脂肪在體內(nèi)的堆積，堅持在飯后喝綠茶還可以預(yù)防消除大肚腩。
3、冬瓜
冬瓜是生活中常見的一種蔬菜，營養(yǎng)豐富，還不含熱量，富含膳食纖維，不僅使用之后不怕胖，還有很好的刮油效果，能清除1體內(nèi)堆積的脂肪，還有不錯的利尿消腫功效，因為水腫體質(zhì)導(dǎo)致肥胖的人們，不妨多吃一些冬瓜，有明顯的瘦身效果。
4、娃娃菜
大家在外面吃火鍋或者燒烤之類的比較油膩的食物時，可以點一份娃娃菜，它含有豐富的膳食纖維，不僅能增強(qiáng)飽腹感，還能促進(jìn)腸胃的蠕動，減肥的效果很不錯，刮油、解膩的作用也很顯著，尤其是夏天的時候，多吃一些，是非常健康的綠色蔬菜。
