女生月經(jīng)期，頭暈眼花，面容蒼白，是需要補(bǔ)血了，有些女性平時稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補(bǔ)氣補(bǔ)血一起來了，今天小編給大家介紹幾種滋補(bǔ)的養(yǎng)顏湯，不但補(bǔ)氣補(bǔ)血，還能美容養(yǎng)顏。
一、適合女生月經(jīng)期喝的補(bǔ)血湯
1、排骨四物湯
材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
①排骨洗凈斬塊，汆水撈起；
②將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；
③煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。
功效當(dāng)然是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
2、三紅湯
材料：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量
做法相當(dāng)簡單，就是一個字熬。這道補(bǔ)血湯，最容易準(zhǔn)備，東西容易買到，煮起來也相當(dāng)簡單。更重要的是，補(bǔ)血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。
3、云耳紅棗煲黃鱔
材料：黃鱔２～３條、云耳３小朵、紅棗１０個、生姜３片。
做法：
①云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。
②黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升（８碗量）。
③武火煲沸后，改為文火煲約１個小時，調(diào)入適量食鹽便可。
這道補(bǔ)血湯適合經(jīng)期，主要是因為其能養(yǎng)陰活血，幫助女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)血。
二、適合女性食用的養(yǎng)顏湯
1、銀耳南瓜補(bǔ)血湯
材料：南瓜200克、干蓮子20克、銀耳２朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ｍｌ
做法：
①銀耳溫水泡發(fā)約30分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗凈去苦心；紅棗洗凈。
②砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘。
③放紅棗再煮5分鐘，最后放南瓜，煮至變軟即可。
2、百合白果牛肉湯
材料：百合、白果各50克，紅棗9個，牛肉300克，生姜3片。
做法：
１、白果去殼，浸去外衣洗凈；百合、紅棗洗凈，并紅棗去核。
２、牛肉切為薄片。先把百合、白果、生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水２０００毫升（８碗水量）。
３、武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調(diào)入適量鹽和油便可。
三、適合女性喝的補(bǔ)氣補(bǔ)血湯
1、圓肉姜棗煲瘦肉
材料：圓肉１０克、生姜３片、紅棗１５個、豬瘦肉３００克。
做法：
①圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核；豬瘦肉洗凈，切塊。
②一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水２５００毫升（約１０碗量）。
③武火煲沸后，改為文火煲約２小時，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供３～４人用。
這款補(bǔ)血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。
如果說減肥是女人一生的事業(yè)，那補(bǔ)血就是女人一生的責(zé)任，補(bǔ)血湯之所以受這么多女性的歡迎，就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道。
