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建議女性多喝的3種滋補(bǔ)湯不僅補(bǔ)氣血還美容養(yǎng)顏

來源:愛達(dá)夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時間:2023-12-07 21:20作者:ASAN熱度:手機(jī)閱讀>>

女生月經(jīng)期,頭暈眼花,面容蒼白,是需要補(bǔ)血了,有些女性平時稍微一跑就累得喘氣,似乎覺得很氣短,那就需要補(bǔ)氣補(bǔ)血一起來了,今天小編給大家介紹幾種滋補(bǔ)的養(yǎng)顏湯,不但補(bǔ)氣補(bǔ)血,還能美容養(yǎng)顏。

建議女性多喝的3種滋補(bǔ)湯不僅補(bǔ)氣血還美容養(yǎng)顏

一、適合女生月經(jīng)期喝的補(bǔ)血湯

1、排骨四物湯

材料:當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

排骨洗凈斬塊,汆水撈起;

將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;

煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉(zhuǎn)文火煲一個小時,下鹽調(diào)味即可食用。

功效當(dāng)然是補(bǔ)血調(diào)經(jīng),潤膚養(yǎng)發(fā),改善面色蒼白、肌膚粗糙。

2、三紅湯

材料:紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量

做法相當(dāng)簡單,就是一個字熬。這道補(bǔ)血湯,最容易準(zhǔn)備,東西容易買到,煮起來也相當(dāng)簡單。更重要的是,補(bǔ)血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花,面容蒼白,就喝這道湯吧。

3云耳紅棗煲黃鱔

材料:黃鱔2~3條、云耳3小朵、紅棗10個、生姜3片。

做法:

云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。

黃鱔宰洗凈,用熱水燙去黏液,洗凈、切段,一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2000毫升(8碗量)。

武火煲沸后,改為文火煲約1個小時,調(diào)入適量食鹽便可。

這道補(bǔ)血湯適合經(jīng)期,主要是因為其能養(yǎng)陰活血,幫助女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)血。

二、適合女性食用的養(yǎng)顏湯

1、銀耳南瓜補(bǔ)血湯

材料:南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml

做法:

銀耳溫水泡發(fā)約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗凈去苦心;紅棗洗凈。

砂鍋水燒開,先放銀耳和蓮子,小火煮15分鐘。

放紅棗再煮5分鐘,最后放南瓜,煮至變軟即可。

2百合白果牛肉湯

材料:百合、白果各50克,紅棗9個,牛肉300克,生姜3片。

做法:

1、白果去殼,浸去外衣洗凈;百合、紅棗洗凈,并紅棗去核。

2、牛肉切為薄片。先把百合、白果、生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2000毫升(8碗水量)。

3、武火煲沸,改文火煲至百合、白果熟爛,加入牛肉滾至熟,調(diào)入適量鹽和油便可。

三、適合女性喝的補(bǔ)氣補(bǔ)血

1、圓肉姜棗煲瘦肉

材料:圓肉10克、生姜3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。

做法:

圓肉、紅棗洗凈,紅棗去核;豬瘦肉洗凈,切塊。

一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(約10碗量)。

武火煲沸后,改為文火煲約2小時,調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。

這款補(bǔ)血湯還有安神的功效,所以對更年期的女性也大有益處。

如果說減肥是女人一生的事業(yè),那補(bǔ)血就是女人一生的責(zé)任,補(bǔ)血湯之所以受這么多女性的歡迎,就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道。

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