隨著氣溫降低,濕度也跟著下降。這時(shí)候,大部分人都會(huì)出現(xiàn)冬季常見的小毛病——嘴唇干裂,甚至脫皮。該怎么辦?別急,今天就來聊聊嘴干裂的小問題!
一、嘴唇干燥脫皮可以用舌頭舔嗎?
答案是不能!人的嘴唇周圍有一圈發(fā)紅的區(qū)域叫唇紅緣,它的濕潤(rùn)全靠局部豐富的毛細(xì)血管和少量發(fā)育不全的皮脂腺來維持。冬天氣候寒冷、空氣干燥,人體皮膚黏膜血液循環(huán)相對(duì)較差,皮脂腺分泌減少。如果新鮮蔬菜吃得少,維生素B2和維生素A攝入不足,嘴唇就會(huì)出現(xiàn)發(fā)干甚至干燥開裂等現(xiàn)象,用舌舔嘴唇,只能通過唾液使干燥的嘴唇得到短暫的濕潤(rùn)。當(dāng)被舔的唇部水分蒸發(fā)時(shí),會(huì)帶走嘴唇內(nèi)部更多的水分。而且,唾液中含有淀粉酶、黏液素等物質(zhì),比較黏稠,舔在發(fā)干的嘴唇上等于涂上一層“糨糊”,碰到干燥的空氣,水分會(huì)很快被蒸發(fā),以致引起深部結(jié)締組織的收縮,唇黏膜發(fā)皺,從而造成“越舔越干,越干越舔,越舔越痛,越舔越裂”的惡性循環(huán)。
二、嘴唇特別干該怎么辦?
1、要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
①不要舔嘴唇;
②嘴唇發(fā)干時(shí),可涂適量潤(rùn)唇膏以滋潤(rùn)唇黏膜;
③平時(shí)多飲水,多吃梨、荸薺等有生津滋陰作用的食物;
④注意膳食平衡,不偏食,不挑食,多吃富含維生素B2的食物,如新鮮綠葉蔬菜、胡蘿卜、粗糧、豆制品、牛奶、動(dòng)物肝臟等。
2、通過食療來護(hù)唇
給大家推薦一道滋陰潤(rùn)燥的食療:玉竹潤(rùn)燥湯
材料:玉竹15~20克,豬瘦肉200~300克(可以稍帶一點(diǎn)肥肉),蜜棗兩個(gè),生姜一片。
做法:玉竹洗凈后,放入鍋中加適量清水,煮開后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘;瘦肉洗凈后和姜片、蜜棗一起加入鍋中,再煮15分鐘,即可關(guān)火,加入少許鹽調(diào)味。
點(diǎn)評(píng):人體津液的生成和輸布,離不開脾、肺。肺最為嬌氣,最易為燥所傷。玉竹善養(yǎng)肺、胃之陰,既解了肺燥的燃眉之急,又給胃補(bǔ)足了陰液,以供給脾去輸布。再配上偏于養(yǎng)陰的肉類食物,燉成清潤(rùn)的湯水,可以養(yǎng)陰潤(rùn)燥,解渴又潤(rùn)唇。
小貼士:如果特別干燥,或想換換口味,可把瘦肉換成老鴨肉,燉湯,更滋潤(rùn)。
三、怎么挑潤(rùn)唇膏?
市面上的潤(rùn)唇膏價(jià)格懸殊,不過滋潤(rùn)保濕的成分還是相似,主要就是動(dòng)植物的油脂和蠟質(zhì),油類物質(zhì)通常是凡士林、植物油之類,質(zhì)地軟,滋潤(rùn)補(bǔ)水效果明顯;而蠟主要是天然蜂蠟類,質(zhì)地偏硬,但更能持久鎖水。
注意一些劣質(zhì)唇膏的蠟是石蠟,涂上有滋潤(rùn)感,事實(shí)上并沒有保濕效果。而對(duì)那些干裂特別嚴(yán)重的,可以選購(gòu)一些特殊成分的潤(rùn)唇膏,譬如含有尿囊素、維生素E等,除了保濕,對(duì)干裂起皮情況有一定的修復(fù)作用。需要注意的是,那些含有水楊酸成分的產(chǎn)品,常聲稱能去掉干皮,恢復(fù)唇部柔嫩,其實(shí)這些剝脫性的去角質(zhì)成分,會(huì)嚴(yán)重破壞角質(zhì)層,柔嫩感之后會(huì)讓嘴唇更加裸奔,失水嚴(yán)重,干裂出血。
最后要提醒大家,不管是哪一類型的潤(rùn)唇膏,在干燥季節(jié)都不要頻繁涂抹,一天涂一到兩次就好。