辟谷是最近很火的一種減肥方法，相信大家都有聽說(shuō)過(guò)，但是辟谷是什么意思？辟谷的好處是什么？ 辟谷，從字面上理解就是避開五谷雜糧，對(duì)于沒接觸過(guò)或剛接觸辟谷的朋友來(lái)說(shuō)，都對(duì)辟谷有各種問 題，這里來(lái)簡(jiǎn)單給大家分享一下。
辟谷是什么意思
辟谷，就是在一定的時(shí)間段里不吃五谷，三天以上不吃五谷就叫做辟谷，它和斷食、絕食不一樣，辟 谷是，使人體自然而然進(jìn)入到不吃的辟谷狀態(tài)，是古人常用的一種養(yǎng)身方式。它有三種類型：服氣辟 谷、自然辟谷、服藥辟谷。
服氣辟谷主要是通過(guò)絕食和調(diào)整呼吸的方式來(lái)進(jìn)行；自然辟谷是通過(guò)靜下心來(lái)之后，自然而然的不想 吃食物，有時(shí)喝點(diǎn)水來(lái)達(dá)成辟谷；服藥辟谷則是不吃五谷的同時(shí)，還會(huì)吃一些其他的輔食，如：堅(jiān)果 、中草藥、辟谷湯等，來(lái)調(diào)節(jié)的身體機(jī)能。
如果是絕食辟谷，對(duì)我們的身體還是有一定的危害的，我們應(yīng)該在科學(xué)的指導(dǎo)下有針對(duì)性的進(jìn)行辟谷 ，這樣確實(shí)有利于我們身體的健康，但不能過(guò)分夸大辟谷的好處。
辟谷的好處
1、清宿便
辟谷可以把體內(nèi)的宿便完全排出，人體內(nèi)的宿便可能多達(dá)十斤公斤，長(zhǎng)時(shí)間停留在我們的腸道中，引 起便秘，是造成多種疾病的根源，在辟谷期間，一星期左右可以排出一次黑色的、味道很大的糞便， 這就是積存已久的已經(jīng)宿便完全排出。
2、排毒
辟谷可以把身體內(nèi)由于各種飲食沒消化代謝完所遺留的毒素排出體內(nèi)，可以重新調(diào)整人體的代謝系統(tǒng)，降低血脂，增強(qiáng)人體的免疫功能。辟谷是一種特殊的排毒方式，從根本上減少了發(fā)病的可能性。
3、減肥
很多人辟谷的主要目的不是減肥，但是辟谷是很有效的減肥方式，人體首先是消耗體內(nèi)的葡萄糖來(lái)提 供能量，糖耗盡后便會(huì)燃燒脂肪，辟谷第一天大約可以減重一到三公斤，不用多久身材就會(huì)變得苗條，而且不會(huì)因?yàn)轶w重掉的過(guò)快導(dǎo)致身體虛弱，面容憔悴。
4、美容養(yǎng)顏
一旦我們體內(nèi)有毒素沉淀，血液不暢，就會(huì)導(dǎo)致衰老，皮膚生出斑點(diǎn)。辟谷可以凈化我們體內(nèi)的血液，排出體內(nèi)垃圾和毒素，使我們血液通暢，皮膚白里透紅，消除斑點(diǎn)，皮膚光滑沒皺紋。對(duì)美容養(yǎng)顏有奇效。
5、調(diào)理腸胃
辟谷不進(jìn)食可以給腸胃一次調(diào)整休息的機(jī)會(huì)，清除干凈體內(nèi)的陳年垃圾、毒素，排干凈后，可增強(qiáng)腸胃的吸收營(yíng)養(yǎng)的能力，消化效率也會(huì)提高。
