坐骨神經(jīng)痛、腰間盤(pán)突出、肩周炎、頸椎病等等都成了長(zhǎng)期做辦公室人們的常發(fā)疾病，尤其是坐骨神經(jīng)痛，痛感更是劇烈，無(wú)法動(dòng)彈，它的病因比較復(fù)雜，下面有坐骨神經(jīng)痛的疼點(diǎn)圖，教你找到疼點(diǎn)。
坐骨神經(jīng)痛的疼點(diǎn)圖
沿坐骨神經(jīng)通路，腰、臀部、大腿后、小腿后外側(cè)和足外側(cè)發(fā)生的疼痛癥狀。
坐骨神經(jīng)是人體最粗大的神經(jīng)，起于腰骶部的脊髓，由腰4-腰5神經(jīng)和骶1-骶3神經(jīng)根組成，途經(jīng)骨盆，從坐骨大孔穿出，抵達(dá)臀部，然后沿大腿后面下行到足外側(cè)。掌管下肢的感覺(jué)和運(yùn)動(dòng)。
坐骨神經(jīng)痛的早期癥狀表現(xiàn)為，下肢疼痛、麻木，普遍是單側(cè)發(fā)病，是灼痛、刀割樣的神經(jīng)痛，咳嗽或者用力的時(shí)候痛感加劇，夜間更疼，痛的無(wú)法做出動(dòng)作。
導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛的原因
腰間盤(pán)突出是導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛最常見(jiàn)的原因，而長(zhǎng)期的姿勢(shì)不正確，彎腰駝背等，都會(huì)導(dǎo)致腰間盤(pán)突出。還有腰骶神經(jīng)根炎、腰椎管狹窄、盆腔腫瘤、外傷、梨狀肌綜合癥、糖尿病等等，所以出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛的時(shí)候，大家要積極治療，確診病因。
緩解坐骨神經(jīng)痛的方法
1、發(fā)作期間不要睡硬板床，注意保暖、休息，室內(nèi)環(huán)境要干燥通風(fēng)。
2、臥床休息3-4周有的患者能自行緩解。
3、口服止痛劑、維生素B族，短程皮質(zhì)類(lèi)固醇激素，也有利于恢復(fù)。
4、平躺，將患側(cè)的大腿抱住，抬起小腿，慢慢的伸直膝關(guān)節(jié)，感覺(jué)到后腿的肌肉有輕輕的拉扯感，停留10秒放松，重復(fù)5-10次。
5、熱敷可以放松肌肉，緩解疼痛。必要的時(shí)候可以采用超聲波、短波等理療方式。
