對于還在長個(gè)的青少年來說，平時(shí)的遺傳、運(yùn)動、飲食等元素都會影響到身高，所以在生長發(fā)育的黃金時(shí)期，多補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，多做運(yùn)動，特別是男孩子，男生對自己的身高會很在意，所以在發(fā)育階段要多做對長高有益的事情，不然一旦停止長高就晚啦！那么男生停止長高的跡象有哪些呢？
男生停止長高的跡象
1、肌肉變化
很多男生在長身體的時(shí)候都會比較瘦，家長也會想盡辦法讓孩子多吃點(diǎn)。但是如果發(fā)現(xiàn)孩子身上開始長肉，比如小腿處的弧度越來越大，肚子，手臂，大腿，肉越來越多，身上的肌肉也變得越來越結(jié)實(shí)，能明顯的看出肌肉線條和輪廓，那么就可能是骨骼線要開始閉合了，是停止長高的跡象之一。
2、量身高
量身高是最簡單直接的方法，當(dāng)發(fā)現(xiàn)身高一年沒有長，或者跟以前的身高沒有特別大的差距，那就證明，你已經(jīng)停止長高了。如果想知道自己什么時(shí)候會停止長高，可以把每個(gè)時(shí)間段測量的升高記錄下來，分析自己的身高增長率，身高增長率是一條向上的斜線，當(dāng)這條斜線慢慢變得平緩，生長速度和以前相比明顯慢了很多時(shí)，說明男生出現(xiàn)了停止長高的跡象。
3、特征開始發(fā)育
當(dāng)男生的第二特征開始發(fā)育，比如喉結(jié)變突出，長胡子等，五官和體型基本沒有大的變化時(shí)，就可能是骨骼線快要閉合了，不過每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，所以不能當(dāng)做每個(gè)男生停止長高前的跡象。
小孩長高的辦法
1、補(bǔ)充營養(yǎng)
人體生長發(fā)育離不開蛋白質(zhì)、維生素和各種礦物質(zhì)，要想長得高，首先需要補(bǔ)充營養(yǎng)。在魚、瘦肉、雞蛋、豆制品水果蔬菜中富含大量蛋白質(zhì)和維生素，容易被人體消化和吸收，可以多吃。平時(shí)可以多到戶外曬曬太陽有益于骨骼的健康成長。
2、保證充足的睡眠
睡眠不僅可以消除一天的疲勞，而且在人們在睡眠中，生長激素比平時(shí)分泌的要旺盛，且持續(xù)時(shí)間較長，有利于長高。因此我們要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。
3、體育鍛煉
經(jīng)常做些體育鍛煉可以促經(jīng)全身的血液循環(huán)，使骨骼肌肉和腦細(xì)胞得到充足的營養(yǎng)，促使骨骼健康生長，此外運(yùn)動還可以促進(jìn)生長激素的分泌，讓骨骼、肌肉和大腦能發(fā)育得更好。
