當(dāng)男性對(duì)自己的生殖器尺寸不滿意的時(shí)候,都希望有合適的辦法來(lái)幫助自己變大變粗一些,不少人健身的目的都是為了增大生殖器尺寸,它和人身體的其他部位一樣,是可想以鍛煉肌肉一樣來(lái)鍛煉增長(zhǎng)的,一起看看21天增大3厘米鍛煉方法。
21天增大3厘米鍛煉方法
1、沖洗生殖器
在洗澡的時(shí)候利用水壓來(lái)沖洗丁丁,把噴頭對(duì)準(zhǔn)丁丁的前端和根部,翻開(kāi)包皮露出龜頭周圍,這樣利用較強(qiáng)的水壓,對(duì)生殖器的穴位進(jìn)行熱水流按摩,可以支持勃起時(shí)的韌帶和神經(jīng)。
2、按壓拉伸
早晨勃起時(shí)要小便前,用手指輕輕按壓距離丁丁前的三分之一處,把丁丁往上壓,丁丁會(huì)接近一種挺立的狀態(tài),然后用指尖貼在丁丁上,感覺(jué)它的反應(yīng),一邊緊閉肛門,一邊把丁丁往上推,重復(fù)做一分鐘。
提肛運(yùn)動(dòng)主要是肛門收縮,一提一松稱之為提肛運(yùn)動(dòng),但提肛運(yùn)動(dòng)怎么做才正確呢?對(duì)于比較懶的人也可以隨時(shí)做,只需要往上收縮肛門堅(jiān)持3秒,然后放松,一提一松反復(fù)做,一般每次提肛運(yùn)動(dòng)做50次左右,持續(xù)5-10分鐘就可以了,如果有時(shí)間,可以配合一些動(dòng)作,效果會(huì)更好......【查看詳情】
4、按摩睪丸
把雙手搓熱,然后用右手握住兩側(cè)的睪丸,把右側(cè)的睪丸放在手掌心,左側(cè)的睪丸放在拇指、食指和中指上,然后溫柔的揉動(dòng)睪丸,先向右揉50次作用,在向左揉30次作用,會(huì)有點(diǎn)酸脹的感覺(jué),但是不會(huì)疼的。
5、有氧運(yùn)動(dòng)
多做一些有氧運(yùn)動(dòng),可以刺激身體的血液循環(huán),增強(qiáng)呼吸功能,提高身體素質(zhì),血液循環(huán)正常了,流向丁丁的血液流量就會(huì)更大,丁丁也會(huì)更大。