在繁忙的日常生活中，我們的雙腳承擔(dān)著行走、支撐的重任，卻往往容易被忽視。殊不知，腳部的一些細(xì)微變化，可能是身體向我們發(fā)出的健康警報(bào)，特別是與血管健康息息相關(guān)的問(wèn)題。血管堵塞，即動(dòng)脈硬化閉塞癥，不僅影響下肢血液循環(huán)，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)危及生命。
一、腳部出現(xiàn)這些問(wèn)題或許與血管相關(guān)
1、腳抽筋
腳抽筋一方面可能是過(guò)度勞累引起的，當(dāng)一個(gè)人平時(shí)工作生活，都過(guò)度勞累的時(shí)候，肌肉其實(shí)也在那被迫超負(fù)荷工作的，肌肉的能量被消耗，會(huì)產(chǎn)生大量的肌酸、乳酸等代謝產(chǎn)物，這些東西堆積在體內(nèi)，沒(méi)有及時(shí)排出，就會(huì)造成抽筋。
2、腳腫了
腎臟方面的疾病：
腎臟功能受損后，大量蛋白質(zhì)隨著尿液排出，造成血液中白蛋白減少，于是血液的膠體滲透壓也會(huì)降低，膠體滲透壓降低，水分會(huì)往膠體滲透壓更高的外周組織滲出，水腫往往容易表現(xiàn)為腳腫。
心衰發(fā)作：
當(dāng)下肢靜脈血回流心臟受阻，血管內(nèi)壓力升高時(shí)，血液中的水分就會(huì)往外周組織滲出，從而造成下肢浮腫。
3、腳麻
中風(fēng)：
尤其是長(zhǎng)期患有高血壓、糖尿病、高血脂或長(zhǎng)期吸煙的中老年人，如果突然毫無(wú)征兆地一側(cè)腳麻，且感覺(jué)一側(cè)肢體乏力，很可能是中風(fēng)的征兆。
糖尿病周圍神經(jīng)病變：
出現(xiàn)雙腳麻木，很可能是糖尿病損了周圍神經(jīng)。
二、血管堵了腿部會(huì)出現(xiàn)什么癥狀
1、腿腳發(fā)涼
血栓閉塞性脈管炎、急性動(dòng)脈栓塞等問(wèn)題都會(huì)引起腿腳突然發(fā)涼，除了天氣降溫的因素以外，如果長(zhǎng)期腿腳發(fā)涼，建議及時(shí)到醫(yī)院檢查病因。
2、腿部發(fā)麻、腫脹
血管堵塞后，四肢會(huì)出現(xiàn)供血不足的現(xiàn)象，繼而出現(xiàn)麻木的癥狀。當(dāng)然了，下肢水腫也是下肢血栓較為典型的癥狀，患者一般雙腿水腫的程度不一致，具體要看實(shí)際情況。
3、腿莫名抽筋
血液循環(huán)受阻，供血不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢，使膽固醇在肌肉中沉積。時(shí)間長(zhǎng)了，可能引起肌肉收縮，從而引發(fā)抽筋的情況。
4、疼痛及間歇性跛行
腿部形成血栓的時(shí)候，走路經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生疼痛感，血液流通不暢通會(huì)造成腿部供血不足，缺血的腿會(huì)造成活動(dòng)困難，比如跛腳，運(yùn)動(dòng)時(shí)還會(huì)感受到疼痛。如果你們休息了一會(huì)兒之后，這種疼痛感仍然伴隨，可以考慮就醫(yī)。
三、要保護(hù)血管做到以下幾點(diǎn)
1、清淡飲食
研究表明，經(jīng)常吃高鹽和油膩的食物，會(huì)增加血液黏度，使血管動(dòng)脈變硬、變窄，從而誘發(fā)血管疾病。因此，建議日常清淡飲食，多吃水果、蔬菜，少吃油膩、油炸食物。每天攝鹽量最好不超過(guò)6克。
2、多運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間靜坐不動(dòng)，會(huì)減緩血液循環(huán)，久而久之會(huì)使血管變“堵”，從而引發(fā)血管疾病。所以為了健康，每天要適時(shí)適量運(yùn)動(dòng)。工作或?qū)W習(xí)30～60分鐘后，就要起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，疏通筋骨，增進(jìn)全身血液循環(huán)。
3、多喝水
多喝水能有效增加血容量，稀釋血液，降低血液粘稠，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防心腦血管疾病。成人每天要保證6～7杯的飲水量，水以溫?zé)岬陌组_水最佳，少喝高糖飲料。
記住，身體的每一個(gè)信號(hào)都不容忽視，尤其是腳部這些看似微小的變化，可能是重大健康問(wèn)題的先兆。及時(shí)關(guān)注并采取措施，是守護(hù)自身健康的關(guān)鍵。
