在繁忙的日常生活中,我們的雙腳承擔(dān)著行走、支撐的重任,卻往往容易被忽視。殊不知,腳部的一些細(xì)微變化,可能是身體向我們發(fā)出的健康警報(bào),特別是與血管健康息息相關(guān)的問(wèn)題。血管堵塞,即動(dòng)脈硬化閉塞癥,不僅影響下肢血液循環(huán),嚴(yán)重時(shí)還會(huì)危及生命。
一、腳部出現(xiàn)這些問(wèn)題或許與血管相關(guān)
1、腳抽筋
腳抽筋一方面可能是過(guò)度勞累引起的,當(dāng)一個(gè)人平時(shí)工作生活,都過(guò)度勞累的時(shí)候,肌肉其實(shí)也在那被迫超負(fù)荷工作的,肌肉的能量被消耗,會(huì)產(chǎn)生大量的肌酸、乳酸等代謝產(chǎn)物,這些東西堆積在體內(nèi),沒(méi)有及時(shí)排出,就會(huì)造成抽筋。
2、腳腫了
腎臟方面的疾病:
腎臟功能受損后,大量蛋白質(zhì)隨著尿液排出,造成血液中白蛋白減少,于是血液的膠體滲透壓也會(huì)降低,膠體滲透壓降低,水分會(huì)往膠體滲透壓更高的外周組織滲出,水腫往往容易表現(xiàn)為腳腫。
心衰發(fā)作:
當(dāng)下肢靜脈血回流心臟受阻,血管內(nèi)壓力升高時(shí),血液中的水分就會(huì)往外周組織滲出,從而造成下肢浮腫。
3、腳麻
中風(fēng):
尤其是長(zhǎng)期患有高血壓、糖尿病、高血脂或長(zhǎng)期吸煙的中老年人,如果突然毫無(wú)征兆地一側(cè)腳麻,且感覺(jué)一側(cè)肢體乏力,很可能是中風(fēng)的征兆。
糖尿病周圍神經(jīng)病變:
出現(xiàn)雙腳麻木,很可能是糖尿病損了周圍神經(jīng)。
二、血管堵了腿部會(huì)出現(xiàn)什么癥狀
1、腿腳發(fā)涼
血栓閉塞性脈管炎、急性動(dòng)脈栓塞等問(wèn)題都會(huì)引起腿腳突然發(fā)涼,除了天氣降溫的因素以外,如果長(zhǎng)期腿腳發(fā)涼,建議及時(shí)到醫(yī)院檢查病因。
2、腿部發(fā)麻、腫脹
血管堵塞后,四肢會(huì)出現(xiàn)供血不足的現(xiàn)象,繼而出現(xiàn)麻木的癥狀。當(dāng)然了,下肢水腫也是下肢血栓較為典型的癥狀,患者一般雙腿水腫的程度不一致,具體要看實(shí)際情況。
3、腿莫名抽筋
血液循環(huán)受阻,供血不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢,使膽固醇在肌肉中沉積。時(shí)間長(zhǎng)了,可能引起肌肉收縮,從而引發(fā)抽筋的情況。
4、疼痛及間歇性跛行
腿部形成血栓的時(shí)候,走路經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生疼痛感,血液流通不暢通會(huì)造成腿部供血不足,缺血的腿會(huì)造成活動(dòng)困難,比如跛腳,運(yùn)動(dòng)時(shí)還會(huì)感受到疼痛。如果你們休息了一會(huì)兒之后,這種疼痛感仍然伴隨,可以考慮就醫(yī)。
三、要保護(hù)血管做到以下幾點(diǎn)
1、清淡飲食
研究表明,經(jīng)常吃高鹽和油膩的食物,會(huì)增加血液黏度,使血管動(dòng)脈變硬、變窄,從而誘發(fā)血管疾病。因此,建議日常清淡飲食,多吃水果、蔬菜,少吃油膩、油炸食物。每天攝鹽量最好不超過(guò)6克。
2、多運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間靜坐不動(dòng),會(huì)減緩血液循環(huán),久而久之會(huì)使血管變“堵”,從而引發(fā)血管疾病。所以為了健康,每天要適時(shí)適量運(yùn)動(dòng)。工作或?qū)W習(xí)30~60分鐘后,就要起來(lái)走動(dòng)走動(dòng),疏通筋骨,增進(jìn)全身血液循環(huán)。
3、多喝水
多喝水能有效增加血容量,稀釋血液,降低血液粘稠,促進(jìn)血液循環(huán),預(yù)防心腦血管疾病。成人每天要保證6~7杯的飲水量,水以溫?zé)岬陌组_水最佳,少喝高糖飲料。
記住,身體的每一個(gè)信號(hào)都不容忽視,尤其是腳部這些看似微小的變化,可能是重大健康問(wèn)題的先兆。及時(shí)關(guān)注并采取措施,是守護(hù)自身健康的關(guān)鍵。