你是否有這樣的經(jīng)歷，不知何種原因，忽然手指發(fā)麻的厲害，腿部沒(méi)有力量，每走一步都感覺(jué)在太空漫步？很多人以為只是簡(jiǎn)單頸椎或關(guān)節(jié)的問(wèn)題。一定要注意了，這不是一件小事情，而是身體給你發(fā)出的“警告”，告訴你這些疾病要來(lái)了！
一、可能引起手腳發(fā)麻的疾病
1、糖尿病
糖尿病是現(xiàn)在很多中老年人都會(huì)有的一種疾病，糖尿病患者需要在平時(shí)生活中多注意飲食，當(dāng)糖尿病周?chē)窠?jīng)出現(xiàn)了病變，就會(huì)引起手腳發(fā)麻，所以要想讓自己的手腳不經(jīng)常發(fā)麻，就需要好好治療糖尿病，并且要在正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，不要道聽(tīng)途說(shuō)相信一些偏方。
2、營(yíng)養(yǎng)不良
長(zhǎng)時(shí)間的胃腸功能障礙患者以及身體缺乏蛋白質(zhì)和維生素的人群，都會(huì)出現(xiàn)手腳麻木的情況，這是因?yàn)轶w內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不良而導(dǎo)致周?chē)窠?jīng)炎和神經(jīng)根損害。手腳麻木雖然只是個(gè)小小的癥狀，但對(duì)于中老年人群來(lái)說(shuō)，卻是一個(gè)不可忽視的信號(hào)。
3、動(dòng)脈硬化
患有動(dòng)脈硬化的患者也會(huì)有手腳麻木的表現(xiàn)，但是這種麻木感可以明顯感覺(jué)出異樣，因?yàn)樵谑帜_麻木的同時(shí)還伴隨著一定的肌肉緊張、疼痛感，并且還能明顯地感覺(jué)到手指、腳趾的靈活程度降低，嚴(yán)重時(shí)還有拿東西不穩(wěn)的情況出現(xiàn)，這其實(shí)和腦部動(dòng)脈出現(xiàn)硬化有著不可分割的關(guān)系。這個(gè)時(shí)候的老年人一定不要忽視這一現(xiàn)象，及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，以防危險(xiǎn)突然發(fā)生。
4、頸椎病或腰椎病
經(jīng)常發(fā)生的手麻狀態(tài)，大約七成是因頸椎病造成的。如果發(fā)現(xiàn)自己的手不時(shí)地發(fā)麻，尤其是拇指、食指、中指發(fā)麻，頸部、肩部還經(jīng)常疼痛，像是被什么東西壓著，甚至伴有頭暈、耳鳴，惡心、嘔吐（確認(rèn)不是鬧肚子），最好去查查頸椎是不是出問(wèn)題了，現(xiàn)在低頭族越來(lái)也多，頸椎病也成了常見(jiàn)病。
腰椎間盤(pán)突出是種退行性疾病，因腰椎間盤(pán)突出引起的主要是大腿、小腿發(fā)麻發(fā)木，可能是單側(cè)也可能兩條腿都這樣。如果經(jīng)常感覺(jué)腿麻，再加上腰疼癥狀，就要去骨科看一看了。
二、如何緩解手腳發(fā)麻
1、科學(xué)運(yùn)動(dòng)，?；顒?dòng)手腳
應(yīng)每周進(jìn)行3次30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于疾病患者，應(yīng)量力而行， 日常有空多活動(dòng)手腳。在中醫(yī)看來(lái)，雙手及雙腳有很多重要的經(jīng)絡(luò)和穴位，經(jīng)常按摩、活動(dòng)等刺激有助于疏通經(jīng)絡(luò)，從而減少甚至防止發(fā)麻。也可適當(dāng)多走鵝卵石路，刺激腳部穴位。
2、深海魚(yú)防中風(fēng)、護(hù)神經(jīng)
深海魚(yú)中含有ω-3脂肪酸，能降低壞膽固醇、甘油三酯，保護(hù)心臟、血管、神經(jīng)健康，又有抗炎性，能減少關(guān)節(jié)僵硬和疼痛。
溫馨提示：一旦手腳發(fā)麻的信號(hào)頻繁出現(xiàn)，一定要多加留意，有需要者務(wù)必要及時(shí)就醫(yī)檢查。
