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各科醫(yī)生來(lái)告訴我們?nèi)梭w的各器官最怕什么

來(lái)源:愛(ài)達(dá)夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時(shí)間:2023-11-10 13:06作者:ASAN熱度:手機(jī)閱讀>>

心臟、胃、肝臟和胰腺等器官是我們?nèi)梭w最重要的器官。對(duì)我們都有不可或缺的作用,任何一個(gè)器官出現(xiàn)了問(wèn)題,都很有可能會(huì)影響我們機(jī)體的正常機(jī)能,那么,接下來(lái)讓西南醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院的醫(yī)生們告訴大家,我們的器官最怕什么? 

各科醫(yī)生來(lái)告訴我們?nèi)梭w的各器官最怕什么

我們的身體器官最怕什么?

1胃,怕多!

吃的過(guò)飽、暴飲暴食,會(huì)加重胃負(fù)擔(dān),損害胃部健康。胃部長(zhǎng)期處于飽和狀態(tài)不利于胃黏膜修復(fù),導(dǎo)致胃酸對(duì)胃粘膜的侵襲作用與粘膜屏障的防御功能失衡,引起各種胃病。

醫(yī)生提醒:三餐規(guī)律,在飯后,可以順時(shí)針按揉腹部,起到促進(jìn)消化,減少積食的效果。

2、心,怕鹽!

鹽是高血壓發(fā)生、發(fā)展的重要因素,中國(guó)人平均鹽攝入量高,存在 60% 以上的鹽敏感人群,高鹽攝入可使血壓偏高從而引起心、腦、腎等器官的損害。

醫(yī)生提醒:限鹽補(bǔ)鉀,每人每日食鹽量以不超過(guò)6克為宜,每日多吃新鮮蔬菜水果補(bǔ)充鉀鹽,提高膳食鉀鈉攝入比。增加運(yùn)動(dòng),保持心態(tài)平衡。

3、肺,怕煙!

長(zhǎng)期吸煙、二手煙會(huì)傷害肺,導(dǎo)致肺泡內(nèi)痰飲積滯,阻塞氣道,清氣不能吸入,濁氣不能排出,上下氣不流通,血液不能正常循環(huán)。

醫(yī)生提醒:長(zhǎng)期吸煙、二手煙會(huì)傷害肺,導(dǎo)致肺泡內(nèi)痰飲積滯,阻塞氣道,清氣不能吸入,濁氣不能排出,上下氣不流通,血液不能正常循環(huán)。

4、腎,怕渴!

喝水不足,尿量自然會(huì)減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。

醫(yī)生提醒多喝水,每天最好都要喝水,同時(shí)不要吃的太咸,建議每天攝鹽量控制在6克以內(nèi)。

5、肝,怕酒!

過(guò)量飲酒會(huì)降低肝進(jìn)化血液的能力,導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加,誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。長(zhǎng)期過(guò)量飲酒容易導(dǎo)致肝硬化。

醫(yī)生提醒:適量飲酒或者不喝酒,男性喝酒每日攝入酒精量不超過(guò)25克,女性不超過(guò)15克。

6胰,怕?lián)危?/font>

有人將胰腺炎稱為富貴病,可見(jiàn)飲食的控制對(duì)預(yù)防胰腺疾病很重要。人在進(jìn)食以后,大腦會(huì)自動(dòng)刺激胰腺,分泌胰液進(jìn)入胃腸。暴食暴食之后,分泌的胰液會(huì)更多,對(duì)胰腺造成刺激,引發(fā)急性胰腺炎。

醫(yī)生提醒:吃東西不要吃得過(guò)飽,七分飽即可,以清淡為主。減少使用高脂、腌漬、熏制食物,控制飲酒量。

7、腸,怕坐!

長(zhǎng)時(shí)間坐著,會(huì)使腸道的蠕動(dòng)變慢,也會(huì)使食物在腸道長(zhǎng)時(shí)間停留,不利于食物吸收消化,有可能造成便秘。

醫(yī)生提醒:養(yǎng)成規(guī)律排便習(xí)慣,尤其是每日早餐后最佳。多運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃道的蠕動(dòng),幫助排便順暢,并使致癌物與大腸黏膜接觸時(shí)間減少,降低大腸直腸癌的發(fā)生率。

8、膽,怕油!

肝膽怕,脂餐飲食或是動(dòng)物內(nèi)臟攝入過(guò)多,使膽汁的有效成分發(fā)生改變,膽固醇從膽汁中析出,形成膽固醇結(jié)晶,最后形成膽囊結(jié)石。

醫(yī)生建議不過(guò)量食用油膩及高膽固醇類的食物。

9、膀胱,怕憋!

憋尿時(shí)膀胱腫大,會(huì)使膀胱壁彈性減退,膀胱上的壓力感受器變得遲鈍,這就是經(jīng)常憋尿會(huì)慢慢感覺(jué)沒(méi)有尿意的原因。同時(shí),膀胱壁血管被壓迫,膀胱粘膜充血,抵抗力降低,細(xì)菌就會(huì)乘虛而入,不僅容易引起膀胱炎,尿道炎等泌尿系統(tǒng)疾病,嚴(yán)重者還會(huì)影響到腎臟功能。

醫(yī)生提醒:養(yǎng)成良好習(xí)慣,不憋尿,盡快改掉憋尿這個(gè)壞習(xí)慣,飲食上多吃水果,少吃辛辣刺激食物。

10、皮膚,怕曬!

皮膚在受到強(qiáng)光照射的時(shí)候,會(huì)對(duì)皮膚造成直接的損傷,加快皮膚的衰老。皮膚曬傷以后,曬傷部位會(huì)出現(xiàn)彌散性紅斑、蛻皮等,嚴(yán)重的出現(xiàn)大皰,伴有瘙癢和灼燒感。

醫(yī)生提醒:防曬并非僅限于夏天,只要是白天,不論陰晴,都要做好防曬,出門撐傘,涂抹防曬霜,避免暴曬等等,采取綜合性的防曬措施,為您的皮膚健康保駕護(hù)航。

以上是身體各個(gè)器官最怕10件事情,我們要盡量避免,更要聽(tīng)取醫(yī)生的建議,保護(hù)好我們的器官,那樣才不會(huì)影響們機(jī)體的正常機(jī)能

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