凌晨1-3點(diǎn)總會(huì)愛(ài)醒，可能是這一處堵了

 有時(shí)候并不是想熬夜，而是翻來(lái)覆去睡不著，好不容易睡著了，卻做夢(mèng)不斷，一到凌晨1—3點(diǎn)就會(huì)醒來(lái)，醒來(lái)后再也睡不著。中醫(yī)看來(lái)呀，經(jīng)常凌晨1—3點(diǎn)醒，多半是肝臟堵住了，肝臟周?chē)难芑蚪M織出現(xiàn)病變或堵塞，導(dǎo)致了肝血流通不暢，從而出現(xiàn)半夜驚醒的現(xiàn)象。而且，肝臟周?chē)?jīng)脈血管的堵塞，不僅會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，還會(huì)導(dǎo)致肝火過(guò)旺盛，使得體內(nèi)有毒有害的物質(zhì)無(wú)法及時(shí)的排出體外，進(jìn)而誘發(fā)一系列的病癥。中醫(yī)反復(fù)強(qiáng)調(diào)：肝經(jīng)堵塞，除了凌晨自然醒，還會(huì)有以下典型信號(hào)：

 1、腹部：總是腰酸背痛、水桶腰明顯、愛(ài)放屁； 

 2、皮膚：臉上長(zhǎng)粉刺，后背油膩、長(zhǎng)痘；

 3、眼睛：眼袋、黑眼圈、眼睛干澀、紅腫；

 4、口腔：口腔異味，早起口苦、口臭；

 5、出汗：夜間盜汗，小腿抽筋；

 6、睡眠：睡眠困難、頭暈?zāi)X脹、心煩、胸悶氣短；

 7、情緒：情緒抑郁、總是悶悶不樂(lè)，愛(ài)嘆氣；

 8、頭發(fā)：兩鬢長(zhǎng)大量白發(fā)、頭發(fā)愛(ài)掉；

 失眠長(zhǎng)期不管不顧，這幾種疾病遲早找上門(mén)。如果您也有這些癥狀，就要先解決肝臟經(jīng)脈堵塞的問(wèn)題，補(bǔ)一下自己的肝血，這樣才能更好的解決失眠問(wèn)題。那么如何補(bǔ)肝血、助睡眠？

穴位助眠法

首先，老郭教大家一個(gè)中醫(yī)護(hù)肝的小技巧。我們要常按肝經(jīng)易堵塞的穴位：陰包穴和太沖穴。陰包穴在我們大腿內(nèi)側(cè)膝關(guān)節(jié)上4寸的地方。太沖穴在我們腳背上第1、2跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。

每天按揉1-2次疏通這兩個(gè)穴位，每次按揉3-5分鐘，直到穴位不痛了。

養(yǎng)肝助眠茶

同時(shí)呢，我們?cè)俸纫煌腽B(yǎng)肝助眠茶。

準(zhǔn)備：酸棗仁、百合、蓮子、大麥、茯苓、桂圓各30g。

做法：加水熬制2小時(shí)左右，每天睡前2小時(shí)，舀一勺兌著牛奶或白開(kāi)水喝一杯，可以調(diào)和陰陽(yáng)、疏肝助眠。

總結(jié)：堅(jiān)持上10天半個(gè)月，精神和睡眠會(huì)明顯不一樣，而且不光失眠緩解了，臉上出油、痘痘，都會(huì)有改善，最主要啊，你會(huì)感覺(jué)心不煩，氣也不燥了，大家可以試一試！