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凌晨1-3點(diǎn)總會(huì)愛(ài)醒,可能是這一處堵了

來(lái)源:愛(ài)達(dá)夫養(yǎng)生(m.f5vpy.cn)時(shí)間:2022-08-17 16:08作者:ASAN熱度:手機(jī)閱讀>>

 有時(shí)候并不是想熬夜,而是翻來(lái)覆去睡不著,好不容易睡著了,卻做夢(mèng)不斷,一到凌晨13點(diǎn)就會(huì)醒來(lái),醒來(lái)后再也睡不著。中醫(yī)看來(lái)呀,經(jīng)常凌晨13點(diǎn)醒,多半是肝臟堵住了,肝臟周?chē)难芑蚪M織出現(xiàn)病變或堵塞,導(dǎo)致了肝血流通不暢,從而出現(xiàn)半夜驚醒的現(xiàn)象。而且,肝臟周?chē)?jīng)脈血管的堵塞,不僅會(huì)影響到睡眠質(zhì)量,還會(huì)導(dǎo)致肝火過(guò)旺盛,使得體內(nèi)有毒有害的物質(zhì)無(wú)法及時(shí)的排出體外,進(jìn)而誘發(fā)一系列的病癥。中醫(yī)反復(fù)強(qiáng)調(diào):肝經(jīng)堵塞,除了凌晨自然醒,還會(huì)有以下典型信號(hào):

凌晨1-3點(diǎn)總會(huì)愛(ài)醒,可能是這一處堵了

 1、腹部:總是腰酸背痛、水桶腰明顯、愛(ài)放屁; 

 2、皮膚:臉上長(zhǎng)粉刺,后背油膩、長(zhǎng)痘;

 3、眼睛:眼袋、黑眼圈、眼睛干澀、紅腫;

 4、口腔:口腔異味,早起口苦、口臭;

 5、出汗:夜間盜汗,小腿抽筋;

 6、睡眠:睡眠困難、頭暈?zāi)X脹、心煩、胸悶氣短;

 7、情緒:情緒抑郁、總是悶悶不樂(lè),愛(ài)嘆氣;

 8、頭發(fā):兩鬢長(zhǎng)大量白發(fā)、頭發(fā)愛(ài)掉;

 失眠長(zhǎng)期不管不顧,這幾種疾病遲早找上門(mén)。如果您也有這些癥狀,就要先解決肝臟經(jīng)脈堵塞的問(wèn)題,補(bǔ)一下自己的肝血,這樣才能更好的解決失眠問(wèn)題。那么如何補(bǔ)肝血、助睡眠?

穴位助眠法

首先,老郭教大家一個(gè)中醫(yī)護(hù)肝的小技巧。我們要常按肝經(jīng)易堵塞的穴位:陰包穴和太沖穴。陰包穴在我們大腿內(nèi)側(cè)膝關(guān)節(jié)上4寸的地方。太沖穴在我們腳背上第1、2跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。

每天按揉1-2次疏通這兩個(gè)穴位,每次按揉3-5分鐘,直到穴位不痛了。

養(yǎng)肝助眠茶

同時(shí)呢,我們?cè)俸纫煌腽B(yǎng)肝助眠茶。

準(zhǔn)備:酸棗仁、百合、蓮子、大麥、茯苓、桂圓各30g。

做法:加水熬制2小時(shí)左右,每天睡前2小時(shí),舀一勺兌著牛奶或白開(kāi)水喝一杯,可以調(diào)和陰陽(yáng)、疏肝助眠。

總結(jié):堅(jiān)持上10天半個(gè)月,精神和睡眠會(huì)明顯不一樣,而且不光失眠緩解了,臉上出油、痘痘,都會(huì)有改善,最主要啊,你會(huì)感覺(jué)心不煩,氣也不燥了,大家可以試一試!

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