肝臟與睡眠,關(guān)系密切:
一方面,肝臟的好壞,決定了睡眠的質(zhì)量
《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞》記載了,對各種夢境和身體健康的聯(lián)系,認為心肝肺分別對應(yīng)人體的神魂魄。
按五行配屬,肝主魂,肺主魄,魂魄飛揚就會做夢。
如果,一個人經(jīng)常睡覺失眠多夢,多半是肝臟出了問題。
另一方面,缺少睡眠,也會影響肝臟健康
中醫(yī)認為,人臥,則血歸于肝!
人在熟睡時,全身的血液會回流于肝臟,進行解毒,促進肝臟自我修復(fù)。
一旦,缺少睡眠,就會導(dǎo)致肝血液回流變少,致使肝臟出現(xiàn)損傷。
1、入睡困難易失眠
很多人一沾枕頭就會睡著,這說明睡眠質(zhì)量良好,但是,肝臟不好的人,往往難以入睡,總是翻來覆去睡不著。
當肝臟受損,人的心神和肝魂得不到血液的濡養(yǎng),心神和肝魂就會躁動,繼而出現(xiàn)多夢、甚至失眠的情況。
2、打鼾、磨牙、說夢話
很多人覺得打鼾的人是睡得香的暗示,其實這種認知是錯誤的,打鼾很大可能是肝不好的提示。
心肝火旺者,就會產(chǎn)生虛熱,在睡眠中就容易出現(xiàn)說夢話、磨牙甚至半夜三更夢游。
3、皮膚瘙癢、腿抽筋
晚上睡覺時,好多人會因為皮膚各種“發(fā)癢”而難以入眠,這不是簡單的皮膚病問題,很可能是肝臟受損所致。
肝臟有問題,人體的右側(cè)如上腹、后腰、肩膀以及手臂都會感覺到酸痛,最明顯的反應(yīng)是晚上睡覺,小腿容易抽筋,影響睡眠質(zhì)量。
4、半夜易驚醒、起夜
凌晨1-3點是肝經(jīng)最旺盛的時候,如果肝虛,人夜晚就會虛煩不安,容易醒;
而人體膀胱可以自動儲存尿液,減少起夜次數(shù),如果經(jīng)常起夜上廁所,就要注意自己的肝膽問題。
5、異常口苦口干
不少人在半夜起床的時候會喝水,這樣才能緩解口干口苦的癥狀,遇到這樣的情況,最好是咨詢一下醫(yī)生。
其實這與肝膽濕熱有關(guān),排除了肝臟器質(zhì)性病變,可能是受到季節(jié)或身體內(nèi)部調(diào)節(jié),導(dǎo)致肝臟代謝功能受到影響。